आपको क्या खाना चाहिए?

क्रोनिक सूजन युवा वयस्कों और पुराने वयस्कों में बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है। एक मूक रोग होने के नाते, इसका कोई लक्षण नहीं है, जब तक कि दर्द असहनीय न हो।

आपकी सूजन को कम करने से रोकने के लिए विरोधी भड़काऊ आहार आवश्यक है, चाहे वह मांसपेशियों में दर्द, सिकुड़न या मोच हो।

तीव्र सूजन निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

  • दर्द के क्षेत्र में लाली
  • गर्मी की अनुभूति
  • दर्द
  • सूजन

 

आपको क्या खाना चाहिए?

 

  • स्वस्थ वसा खाएं
  • फाइबर और पानी से भरपूर फल और सब्जियां
  • दुबला पशु प्रोटीन
  • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ
  • भूमध्य आहार आपको अच्छी तरह से रखने के लिए सबसे अच्छा उदाहरण है


वीडियो दवा: PCOD /PCOS रोग में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं (मार्च 2024).