• अप्रैल 25, 2024

इतने विवाद के साथ जो मौजूद हैं डेयरी हम अब यह नहीं जानते हैं कि उन्हें अपने आहार में शामिल करना अच्छा है या बुरा। वास्तविकता यह है कि यह प्रत्येक व्यक्ति की जैविक विशेषताओं पर निर्भर करता है कि वह इसे निर्धारित करने में सक्षम हो; आप सामान्य रूप में भोजन का प्रदर्शन नहीं कर सकते।

यदि आप असहिष्णु नहीं हैं डेयरी और आप उन्हें पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए आवश्यक पाचन एंजाइमों का उत्पादन करते हैं, आप उन कुछ में से एक हैं जो ऐसा कर सकते हैं और इसलिए, आपको उनके पोषण संबंधी लाभों का लाभ उठाना चाहिए।

डेयरी उत्पादों का सेवन करते समय आपको क्या देखना चाहिए?

गुणवत्ता की। हां, मूल के खाद्य पदार्थ हैं डेयरी जैसे कि घी (स्पष्ट जैविक और प्राकृतिक मक्खन) एक उच्च पोषण मूल्य के साथ और इसके अलावा, मानव के लिए बहुत लाभ के साथ।

कई पोषण संबंधी धाराएं हैं, और जैसा कि मेरे पिता ने मुझे एक दिन बताया था, सभी जानवरों को पता है कि इंसान को छोड़कर क्या खाना चाहिए, और वह बिल्कुल सही है। हम सबसे जटिल हैं, क्योंकि जब हम खाते हैं, तो शारीरिक पोषण की तुलना में अधिक कारक शामिल होते हैं।

वास्तविकता क्या है, यह है कि वे मानव आहार में आवश्यक नहीं हैं, और अधिक मात्रा में इसका सेवन स्वास्थ्य पर माध्यमिक प्रभाव दिखाता है।

ये दुष्प्रभाव उन तरीकों से अधिक संबंधित हैं जो उन्हें संसाधित किए जाते हैं, अर्थात्, हार्मोनल सामग्री, चीनी और वसा जो इन उत्पादों में शामिल हैं।

जब उनका उपभोग नहीं करना है?

यदि आप शाकाहारी या असहिष्णु हैं लैक्टोज , उत्कृष्ट वनस्पति विकल्प हैं जो कैल्शियम में उच्च हैं जैसे कि समुद्री शैवाल, पालक, साबुत अनाज, और सभी हरी पत्तियां जैसे कि पालक, केल, चर्ड, आदि। प्रोटीन, ओमेगास, अमीनो एसिड और फाइबर के संदर्भ में, गांजा एक उत्कृष्ट विकल्प है।

अंत में यह डेयरी का उपभोग करने या न करने का एक व्यक्तिगत निर्णय है; यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप इन उत्पादों के प्रति कितने सहिष्णु हैं और आपके शरीर में उनकी प्रतिक्रिया।

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