मिठाई खाते समय क्या आप मांसपेशी चाहते हैं?

• अप्रैल 20, 2024

आपका आहार, एक व्यायाम दिनचर्या के साथ संयुक्त, मांसपेशियों की टोन के साथ एक टोंड, दुबला शरीर प्राप्त करने की कुंजी है; हालांकि, अभिनेता पसंद करते हैं अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर वे मांसपेशी हासिल करने के लिए मिठाइयों के सेवन का सहारा लेते हैं।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार Livestrong.com , प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मांसपेशियों के सही गठन के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं, यहां तक ​​कि चीनी मांसपेशियों के विकास को तेज कर सकते हैं।

विशेषज्ञ बताते हैं कि मांसपेशियों की वृद्धि के लिए कठोर शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ-साथ एक बड़ी कैलोरी की आवश्यकता होती है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि किए बिना सिर्फ मिठाई या चीनी खाने से आपके शरीर को नुकसान हो सकता है।

मांसपेशियों को नए मांसपेशी फाइबर बनाने और कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कैलोरी की आवश्यकता होती है। इसलिए, शर्करा मांसपेशियों को अधिक तीव्रता से काम करने की अनुमति देती है, जो उनके विकास का पक्षधर है।

द्वारा प्रकाशित जानकारी में Vitónica.com पत्रिका के एक संपादक टेक क्रंच ने तीन सप्ताह तक मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए मिठाई खाने की चाल का परीक्षण किया और पाया कि उनकी मांसपेशियों का प्रभावी रूप से विकास हुआ, उन्होंने वजन और शरीर की चर्बी खो दी।

हालांकि, तीन सप्ताह के बाद, प्रगति कम हो गई और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया।

हालांकि, मिठाई का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह अधिक वजन के लिए अनुकूल है, इसलिए इस पद्धति का सहारा लेने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए जो आपको एक संतुलित आहार और व्यायाम की दिनचर्या देगा मांसपेशी हासिल करें इसे जोखिम में न डालें!

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