• अप्रैल 19, 2024

किसने कहा कि आपके भोजन से स्वादिष्ट भोजन को खत्म करने के समान ही मधुमेह था?

क्रिसमस के मौसम में दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि काम पर लंच या डिनर पर जाने के लिए बैठकें करना बहुत आम है। कई मामलों में मधुमेह के साथ लोगों के लिए एक समस्या का प्रतिनिधित्व करता है, क्योंकि उनका आहार ग्लूकोज को नियंत्रण में रखने के लिए एक बुनियादी बिंदु है।

ताकि आपके साथ ऐसा न हो, हम आपको कुछ टिप्स देते हैं ताकि आप इस मौसम में पीड़ित न हों।

इसके लिए क्रिसमस ठोस के बजाय तरल वसा के साथ खाना बनाना चुनें।

कैनोला या जैतून के तेल के लिए अलसी और मक्खन का सेवन करें, और उन्हें मध्यम रूप से उपयोग करें।

शहद, फ्रेंच फ्राइज़ और मीठी रोटी से बचें।

चालाकी से खाती या खाती है

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ चुनें या एक छोटे से हिस्से का आदेश दें।

एक अच्छे सलाद से शुरुआत करें

मादक पेय की मात्रा को मध्यम करें, यदि आप उन्हें बेहतर तरीके से बचा सकते हैं।

इन दिनों के दौरान सक्रिय रहें

पत्र के लिए चिकित्सा संकेतों का पालन करें।

इस सीजन में अच्छा समय नहीं होने का कोई कारण नहीं है, उन लोगों का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं।

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