संगीत आपको व्यायाम करने के लिए क्यों प्रेरित करता है?

• अप्रैल 24, 2024

संगीत सुनना उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिन्हें व्यायाम करना चाहिए, क्योंकि यह बढ़ता है शारीरिक प्रदर्शन , विशेष रूप से हृदय रोग और उच्च दर वाले लोगों के लिए अधिक वजन पत्रिका के अनुसार, विभिन्न अध्ययनों को प्रकट करें वैज्ञानिक अमेरिकी.

संगीत बढ़ता है शारीरिक प्रदर्शन इन लोगों में 20% तक, उनके प्रशिक्षण पर उन्हें बेहतर परिप्रेक्ष्य देने के अलावा, क्योंकि वे इसे आसान मानते हैं, बताते हैं लेक एरी कॉलेज में फिजियोलॉजी विभाग से मार्क ए एंड्रयूज।

"लगभग हर किसी ने राहत महसूस की है कि संगीत प्रशिक्षण के लिए लाता है: यह प्रेरणा बढ़ाता है, थकान से विचलित करता है और जल्दी से समय गुजरने की भावना का अनुभव करता है।"

इस संबंध में, विशेषज्ञों का कहना है कि संगीत बढ़ता है शारीरिक प्रदर्शन और सतर्कता की सनसनी क्योंकि यह मस्तिष्क के पदार्थों (न्यूरोट्रांसमीटर) के अलगाव में योगदान देता है जो मनोदशा को बढ़ावा देता है, साथ ही अफीम के पदार्थ भी होते हैं, जो खुशी और उत्साह से जुड़े होते हैं।

एरोबिक व्यायाम और बुनियादी शारीरिक कार्य, जैसे कि श्वास और दिल की धड़कन, जैसे, संगीत, लयबद्ध गतिविधियाँ। चूंकि हमारा जीव लय में आदी है, लयबद्ध ध्वनियों का प्रभाव हमें अपनी शारीरिक गतिविधियों को व्यवस्थित करने में मदद करता है।

एक एरोबिक व्यायाम के मामले में, ऐसा लगता है कि एक सरल और तेज लय महत्वपूर्ण है। अनुसंधान के अनुसार, भारी धातु, तेज पॉप या हिप-हॉप तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने और शारीरिक व्यवहार और शरीर की अभिव्यक्ति को सुविधाजनक बनाने के लिए उपयुक्त शैलियाँ हैं, जो अधिक से अधिक अनुवाद करती हैं। शारीरिक प्रदर्शन .

हालांकि, वजन कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम स्पष्ट रूप से मस्तिष्क में समान तरंगों का कारण नहीं बनते हैं, क्योंकि उनकी लय पारंपरिक एरोबिक्स की तुलना में अलग है।

इसलिए, शोधकर्ताओं के अनुसार, यह एक कारण हो सकता है कि कभी-कभी इसे स्थापित प्रशिक्षण के साथ जारी रखने के लिए थोड़े अधिक काम की लागत होती है, जो वजन कम करने में मदद करने के अलावा, बढ़ जाती है शारीरिक प्रदर्शन .

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