• अप्रैल 20, 2024

विभिन्न व्यंजनों में मिलाया जाने वाला इसका स्वाद और व्यावहारिकता इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं, लेकिन, इसका एक बड़ा हिस्सा सेब के गुण वे खोल में पाए जाते हैं, एक तत्व जो आमतौर पर या तो इसकी बनावट के कारण या उसके डर के कारण हटा दिया जाता है बैक्टीरिया।

पत्रिका द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार ब्रिटिश मेडिकल जर्नल, सिर्फ एक खाने के साथ सेब प्रति दिन एक समान संख्या से बचा जा सकता है हृदय संबंधी समस्याएं , जिसे स्टैटिन उपचार के साथ रोका जाता है।

बिना खोल के?

की त्वचा सेब इसकी एक कठिन बनावट है और कभी-कभी बहुत सुखद नहीं होती है, लेकिन यहां हम आपको कुछ ऐसे कारण बताते हैं, जिनसे आपको जानकारी नहीं लेनी चाहिए हफिंगटन पोस्ट।

1. फाइबर त्वचा के साथ एक मध्यम सेब में 4.4 ग्राम फाइबर होता है। त्वचा के बिना, आपको केवल 2.1 ग्राम मिलते हैं, एक अच्छे स्रोत के रूप में योग्य होने के लिए भी पर्याप्त नहीं है फाइबर।

2. यह श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करता है। खोल इसमें प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, इसमें क्वेरसेटिन नामक एक यौगिक होता है, जो फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाता है Health.com।

3. बे पर कैंसर रखता है। 2007 में एक अध्ययन द्वारा आयोजित किया गया कॉर्नेल विश्वविद्यालय प्रयोगशाला संस्कृतियों में कैंसर कोशिकाओं को रोकने या मारने वाले सेब की त्वचा में ट्राइटरपेनॉइड्स नामक एक मुट्ठी भर यौगिकों की पहचान की। विशेष रूप से, ये यौगिकों का मुकाबला कर सकते हैं स्तन कैंसर और यकृत।

4. वजन कम करने के लिए सहयोगी । खोल भी शामिल है उर्सोलिक एसिड , मोटापे से लड़ने की क्षमता में एक महत्वपूर्ण यौगिक। उर्सोलिक एसिड मांसपेशियों और भूरे रंग की वसा को बढ़ाने के लिए प्रकट होता है, और बदले में जलता है कैलोरी।

याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, और संतुलित आहार और दैनिक खुराक से बेहतर कोई विकल्प नहीं है व्यायाम।  
 

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