8 घंटे से अधिक काम करना स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

• अप्रैल 19, 2024

अध्ययन के अनुसार यूरोपीय देशों में कम कार्य दिवस (हॉलैंड, जर्मनी और बेल्जियम) में प्रति घंटे उच्च उत्पादकता थी, बाकी देशों की तुलना में काम किया। IESE-ADECCO यूरो सूचकांक (EIL) 2007 में, जिसमें यह भी निर्धारित किया गया है कि विस्तारित कार्य दिवस और के बीच एक नकारात्मक संबंध है उत्पादकता .

8 घंटे या उससे अधिक का एक कार्य दिवस उस समय को प्रतिबंधित करता है जो एक व्यक्ति शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक गतिविधियों को समर्पित कर सकता है, विभिन्न स्थितियों के साथ जो उस गुणवत्ता को प्रभावित करता है जिसके साथ वह प्रदर्शन करता है।
 

काम 8 घंटे से अधिक अवसाद के जोखिम को तीन गुना बढ़ा सकता है। की एक जांच के अनुसार मरियाना पुण्येनन, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन । "अतिरिक्त घंटे तनाव का अधिक जोखिम पैदा करते हैं, और साथ ही हमें परिवार और दोस्तों से दूर रखते हैं, जिससे अकेलेपन और अवसाद की भावना पैदा होती है।"

एक काम का दिन इस प्रकार हमें तनाव के संपर्क में रखता है, गतिहीन जीवन शैली और जंक फूड, और हमें व्यायाम और आराम करने के लिए कम समय देना, साथ ही साथ हमारे को प्रभावित करना मस्तिष्क :

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (माथे के पीछे का क्षेत्र) और एमीगडाला के बीच एक संबंध है। हमारे पास जितना अधिक तनाव होगा, उतना ही अधिक डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन (दो महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर) प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में जारी किए जाएंगे, ताकि साइट eexcellence.es के आधार पर आप अधिक अव्यवस्थित, आक्रामक और आवेगी बन जाएं।

यह देखते हुए कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के मुख्य कार्य याद रखना, निर्णय लेना, योजना बनाना, प्राथमिकता देना और उचित व्यवहार करना है, 8 घंटे से अधिक काम करना आपको अधिक अक्षम और इलाज के लिए अधिक कठिन बनाता है।

इसके अलावा, शोधकर्ताओं के अनुसार लावल विश्वविद्यालय , कनाडा में, के साथ काम के लंबे दिन , कर्मचारी को उनके प्रयास की परवाह किए बिना कार्य से अभिभूत महसूस करता है, जिससे गहरी निराशा और निराशा होती है। यह कॉल के बारे में है बर्नआउट या पेशेवर बर्नआउट सिंड्रोम, साइट runrun.es के अनुसार

ए है काम का दिन 8 घंटे से अधिक या तनावपूर्ण वातावरण में काम करना, नींद की कम गुणवत्ता से भी संबंधित है। "नींद की कमी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाने के अलावा, संज्ञानात्मक और मस्तिष्क क्षति का कारण बनेगी," के अनुसार जॉर्जिया विश्वविद्यालय के डॉ। हन्ना नूडसन .

इस अर्थ में, का जोखिम दिल का दौरा 67%, वैज्ञानिकों के विभिन्न अध्ययनों के अनुसार यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन .

एक अन्य कारक जो प्रभावित करता है हृदय स्वास्थ्य है गतिहीन जीवन शैली , 8 घंटे से अधिक समय बिताने के लिए, क्योंकि यह बहुत अधिक कैलोरी की मात्रा को कम करता है, का जोखिम बढ़ाता है मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च कोलेस्ट्रॉल बताते हैं मेयो क्लिनिक से डॉ। जेम्स लेविन।

उपरोक्त सभी के लिए, की कमी काम का दिन Pijamasurf.com के अनुसार, 6 घंटे काम की तीव्रता के अनुकूल होते हैं और काम के खाली स्थानों को कम करते हैं जो पर्यावरण पर नकारात्मक बोझ उत्पन्न कर सकते हैं; इसके अलावा, यह श्रमिक के लिए जीवन की बेहतर गुणवत्ता का लाभ देता है, जो उसकी परवरिश करता है उत्पादकता .

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