• अप्रैल 25, 2024

दैनिक समस्याओं या कठिन परिस्थितियों का सामना करना हमारे स्वास्थ्य और मन की स्थिति को प्रभावित करता है। उनका सामना करने से बेहतर कुछ नहीं हो सकतातनाव के खिलाफ योग .

वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल से पता चलता है कि योग करने से श्वास, ध्यान और आसन या आसन के माध्यम से तनाव कम हो जाता है। यह शरीर के हर हिस्से में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाकर विश्राम को बढ़ावा देता है। योग के कुछ रूप ध्यान या आराम ध्वनि या वाक्यांश की पुनरावृत्ति हैं।

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तनाव के खिलाफ योग

Savasana

आपको बस अपनी पीठ पर खड़े होने की ज़रूरत है, अपनी आँखें बंद करने के साथ, अपनी हथेलियों को अपनी पीठ पर, और अपनी श्वास पर ध्यान दें। यह आसन मन को शांत करता है, चिंता से छुटकारा दिलाता है, उच्च रक्तचाप और सिरदर्द को कम करता है।

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