लेकिन आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

क्योंकि सांस लेना एक गतिविधि है जिसे हम स्वचालित रूप से करते हैं, हम शायद ही कभी इस पर ध्यान देते हैं या इसे सही तरीके से करते हैं। प्रदर्शन करने के लिए तकनीक जानें गहरी सांस लेना, सरल होने के अलावा,...

युगल के रूप में योग करने के लिए 4 टिप्स

यह अनुशासन "हठ योग" से पैदा हुआ है और इसमें विभिन्न योग मुद्राएँ, स्ट्रेचिंग, साँस लेने के व्यायाम और सचेतन विश्राम तकनीक शामिल हैं, ताकि ऊर्जा को रिलीज़ और संतुलित किया जा सके। युगल ciudadyoga.com...

अपनी रचनात्मकता को सक्रिय करने के लिए 5 आसन

रचनात्मकता यह हमारे व्यक्तित्व के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो हमें अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है। और एक स्वस्थ मस्तिष्क की प्रक्रिया के लिए अधिक...

पायलेट्स का अभ्यास करने के 5 लाभ

यह अभिन्न शारीरिक प्रशिक्षण की एक विधि है जहां शरीर की सभी मांसपेशियों पर काम किया जाता है, जो यह अनुमति देता है कि जो लोग इसका अभ्यास करते हैं वे अधिक प्राप्त करते हैं लचीलापन. पिलेट्स यह, कई लोगों...

एक सपाट पेट के लिए 5 आसन

क्या आप अपने पेट से थके हुए हैं और क्या आप एक सपाट पेट दिखाने के लिए अन्य प्रकार के व्यायाम करना पसंद करेंगे? योग आपको खत्म करने में मदद करता है तनाव और महान प्रयासों के बिना एक परिभाषित सिल्हूट बनाए...

भावनाओं और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक संतुलन!

द्वारा भारत में निर्मित बिक्रम चौधरी, बिक्रम योग या गर्म योग में 26 आसन होते हैं, जो कि 42 ° तापमान वाले कमरे में 90 मिनट के सत्र में किया जाना चाहिए।हालांकि यह योग की एक अपरंपरागत अभिव्यक्ति है,...

हवाई योग के 5 फायदे

को गेमा ओनेटो, पेशेवर ट्रेनर, को योग हवा के कई फायदे हैं; हालाँकि, अनुशासन की बहुत आवश्यकता है क्योंकि इस की दिनचर्या व्यायाम उन्हें "एक सुसंगतता, एक लय और एक उपयुक्त प्रगति की आवश्यकता होती है,...

5 विश्राम अभ्यास

दैनिक तनाव हमारे स्वास्थ्य और हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है क्योंकि यह थकान, चिंता और घबराहट पैदा करता है, अर्थात हमारे जीवन की गुणवत्ता को सीधे प्रभावित करता है। इसलिए, हमें कुछ विश्राम अभ्यासों...

रहने की जगह

योग का अभ्यास करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस अनुशासन में खुद को पेश करने की इच्छा और खुशी विकसित करते हैं, जिसमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। और उनमें...

योग कैसे "भावनात्मक क्षति" से उबरने में 5 तरीके

आपका शरीर अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है भावना। के साथ क्रोध आपको लगता है कि आपके पास हवा की कमी है या जब आप हैं उदास आपको रोने का मन हो सकता है, लेकिन जब भावनात्मक क्षति अपमान, लज्जा या के...

उन्हें अभ्यास करने में मजा आता है!

योग अभ्यास के लिए क्या हैं? योग एक अनुशासन है जो शरीर, मन और भावनाओं को सामंजस्य बनाने के लिए जिम्मेदार है, यह सुनिश्चित करता है मैक्सिकन योग संस्थान के निदेशक एना पाउला डोमिन्ग्ज.में प्रकाशित...

नमक शेकर खत्म करो!

क्या आप प्रत्येक आंदोलन के साथ अपनी बाहों की त्वचा से थक गए हैं? वजन कम करने, आकार और अपने शरीर के इस क्षेत्र को मजबूत करने के लिए आदर्श योग मुद्राओं के साथ अलौकिकता को अलविदा कहें।पोर्टल पर प्रकाशित...

यात्रा के 5 योग आसन

स्थान की सीमा और स्थानांतरण के लिए आवश्यक समय के कारण विमान से यात्रा करना हमारे स्वास्थ्य, विशेष रूप से हमारे रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है; हालांकि, असुविधा को कम करने का एक...

एक सपाट पेट का आनंद लें!

के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक, योग यह शरीर में संतुलन हासिल करने के लिए शारीरिक और मानसिक विषयों को एक साथ लाता है, इसलिए यह तनाव और चिंता को शांत करने में मदद करता है, लेकिन, क्या आप जानते...

5 योग आसन जो आपकी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाते हैं

एक बच्चे को गर्भ धारण करने से माँ में बहुत तनाव उत्पन्न हो सकता है, इसलिए कभी-कभी प्रजनन उपचार से गुजरना आवश्यक होता है। यदि आप एक बच्चे के आगमन की योजना बनाते हैं, तो याद रखें कि यह कुछ स्वाभाविक...

5 योग आसन बनाम पेट की समस्याएं

बहुत पेट की समस्या वे तनाव का परिणाम हैं, वसा, शर्करा और नमक से समृद्ध आहार, साथ ही अक्सर गतिविधि की कमी और जीवन की सामान्य बुरी आदतों में। हालांकि, कुछ योग आसन हैं जो उन सभी असुविधाओं को रोक सकते...

शानदार लग रहा है!

कई लोगों के लिए, आज जीवन की गति इतनी तेज है कि व्यायाम करने या समाप्त करने के लिए कोई समय नहीं है तनाव सही ढंग से; हालाँकि, योग एक लचीला अनुशासन है जो आपको अपनी स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता...

अपनी हड्डियों को मजबूत करें और चोटों से बचें

इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन पुष्टि करता है कि प्रत्येक तीन सेकंड एक रजिस्टर भंग की वजह से ऑस्टियोपोरोसिस दुनिया में क्योंकि इस बीमारी का स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है, मुख्यतः महिलाओं पर,...

पेट कम करने के लिए 5 योग आसन

सौंदर्यशास्त्र या स्वास्थ्य के लिए, कोई भी, विशेष रूप से महिलाएं, एक उभड़ा हुआ पेट दिखाना चाहेगा या अतिरिक्त वसा को प्रदर्शित करेगा। एक सपाट पेट पाने के लिए कई विकल्प हैं और उनमें से कई योग आसन...

योग आहार के 5 सिद्धांत

एक स्वस्थ भोजन के अभ्यास के लिए एक मूलभूत पहलू है योग, जिसका लाभ व्यक्ति के जीवन के अभिन्न स्वास्थ्य और बेहतर गुणवत्ता तक है।इसलिए, हम प्रैटासिया डॉट कॉम के अनुसार, आपके आहार को नियंत्रित करने वाले...