योग आपके भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करता है

जो लोग अभ्यास करते हैं योग उनके जीवन की गुणवत्ता में महान लाभ हासिल किया है। उसकी लचीलापन बढ़ जाती है। वे और लोग हैं निर्मल और बुद्धिमान , इसलिए वे अपनी भावनाओं को ठीक से चैनल करते हैं। यह एक कारण है कि इसे संभावित "वैकल्पिक चिकित्सा" के रूप में माना जाता है।

विभिन्न जांच से पता चलता है कि योग लोगों को उनकी मदद करने में मदद कर सकता है भावनात्मक पीड़ा , शारीरिक पीड़ा , पुरानी बीमारियाँ , मोटापा , मंदी और उच्च रक्तचाप । इस संबंध में, सत बीर सिंह खालसा के प्रोफेसर हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , इंगित करता है कि इस अनुशासन द्वारा दिए गए लाभ मन और शरीर के बीच मौजूद संबंध के कारण हैं:

"सबसे अच्छा सबूत है कि योग के स्तर को काफी कम कर देता है तनाव और यह बेहतर निर्णय लेने के लिए एक स्पष्ट दिमाग रखने में मदद करता है। ”

के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान , को योग विभिन्न प्रथाओं को जोड़ती है, जैसे:

 

  1. सब कुछ की शक्ति पर केंद्रित है साँस लेने का
  2. शारीरिक मुद्राओं में प्रयास, जागरूकता और ध्यान
  3. एक प्रमुख बिंदु है विश्राम । यहाँ और अभी के आनंद के लिए आपको अपने दुखों और समस्याओं को पीछे छोड़ना होगा

खालसा के लिए द ध्यान , विश्राम और साँस लेने का में योग के खिलाफ उपचार के लिए बहुत फायदेमंद हैं चिंता और विभिन्न भावनात्मक रोग। इस जीवन शैली के निरंतर अभ्यास से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है: "जब हमारा शरीर मजबूत होता है, तो हमारे बचाव में सुधार होता है और हम बीमार पड़ने लगते हैं।"

इस कारण से, विशेषज्ञों का कहना है, सबसे अच्छी चीज जो लोग कर सकते हैं वह है योग जीवन के एक तरीके के रूप में, यह जानना कि कुंजी आसन नहीं है, लेकिन प्रत्येक आंदोलन में जो विश्राम और जागरूकता है।


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