• अप्रैल 19, 2024

कई महिलाओं के लिए "धैर्य" शब्द स्वीकार्य नहीं है, जब यह गर्मियों में और विशेष रूप से सुंदर दिखने की बात आती है स्नान सूट। हालांकि, क्या शरीर को अधिक सौंदर्यशास्त्र देना संभव है और सुंदरता कम समय में?

“छुट्टियों को एक अवसर के रूप में देखा जाना चाहिए वजन कम करें और परिवार के विभिन्न सदस्यों के बीच स्नेहपूर्ण संबंधों को मजबूत करने के लिए ", इसे व्यक्त करता है राउल मोरिन के संस्थापक अध्यक्ष हैं मोटापे के अध्ययन के लिए मैक्सिकन अकादमी .

आप समय पर हैं ...

यह कुछ रणनीतियों को लागू करने में कभी देर नहीं करता है जो आपको बना सकते हैं गर्मियों में सुंदर दिखना। से जानकारी लेकर जेसेनी रोजास, टोरंटो शारीरिक ट्रेनर, और पोषण विशेषज्ञ विक्टोरिया ऑर्लविक

1. आप कैसे खड़े हैं इसकी देखभाल करें। अच्छे आसन वाले लोग अधिक होते हैं आकर्षक। इससे आप पतले भी दिखते हैं। आसन आपके मनोदशा और व्यवहार को प्रभावित कर सकता है।

2. भरोसा सोचो, जागरूक रहो और महसूस करो कि तुम हो सुंदर और सेक्सी दूसरों के लिए आपको एक सुंदर व्यक्ति के रूप में देखने के लिए आपको इसे करना चाहिए और पहले खुद पर विश्वास करना चाहिए।

3. नमक को हटा दें। नमक कम खाएं प्रतिधारण कम करता है तरल पदार्थ और सूजन। हालांकि, छिपे हुए सोडियम स्रोतों से सावधान रहें। सोडियम की दैनिक खपत का 80% से अधिक नमक शकर से नहीं होता है, बल्कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से होता है।

एक और बात जो आपको इस छुट्टी को नहीं भूलना चाहिए, वह है विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचने के लिए स्टार्च और डेसर्ट, तले हुए खाद्य पदार्थ, पास्ता या सफेद ब्रेड में शर्करा, क्योंकि वे आपके शरीर को बनाते हैं बदनाम होना और सूर्य के संपर्क में आने पर इनका प्रभाव प्रबल होता है। समुद्र तट पर जाने से एक सप्ताह पहले कम से कम उनसे बचें।

याद रखें कि कुछ भी नहीं, सौंदर्य नहीं, आपके स्वास्थ्य की कीमत होनी चाहिए। ध्यान रखना!

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