• अप्रैल 16, 2024

यदि आप अपना दिन ऊर्जा से भरा शुरू करना चाहते हैं, तो आपको करना होगा सुबह में खट्टे का सेवन करें जैसे संतरे, अंगूर, कीनू या अंगूर। बिना किसी संदेह के, यह एक पौष्टिक नाश्ते का सबसे अच्छा पूरक है।

के अनुसार कैलिफोर्निया की डेयरी परिषद , खट्टे फल में समृद्ध हैं विटामिन सी , जो सुधरता है लोहे का अवशोषण और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें । लेकिन कुछ अन्य कारण हैं जिनकी वजह से आपको सुबह इनका सेवन करना चाहिए। उन्हें जानें!

अपरा कम आयु

जब आप खाली पेट इनका आनंद लेते हैं, तो आप इसका फायदा उठाते हैं एंटीऑक्सीडेंट , जो आपके शरीर में मुक्त कणों की क्षति को रोकते हैं। यह झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करता है, और सबसे अच्छा यह है कि आप अधिक जवां महसूस करते हैं।

वे आपके दिमाग को सक्रिय रखते हैं

वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो मस्तिष्क समारोह को बनाए रखने में मदद करते हैं और हड्डियों और जोड़ों को सबसे अच्छी स्थिति में रखते हैं जैसे हम उम्र में। इसके अलावा, सुबह खट्टे पानी का सेवन करने से आप खुशी महसूस करते हैं।

अपने दिल की रक्षा करें

इनमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और धमनियों में रक्त के थक्के बनने या खराब कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को कम करते हैं।

आपके घाव जल्द ही ठीक हो जाते हैं

उनके पास थियामिन की एक बड़ी मात्रा है, जो कोलेजन के संश्लेषण में महत्वपूर्ण है, घाव भरने में एक महत्वपूर्ण पदार्थ, कोशिका विभाजन और डीएनए संश्लेषण।

वे आपकी थकान को खत्म करते हैं

यदि आप सुबह नारंगी या कीनू का सेवन करते हैं तो आप थकान भूल जाएंगे और तनाव , इसके कैल्शियम, लौह और मैग्नीशियम सामग्री के लिए धन्यवाद।

अपने पाचन में सुधार और विषाक्त पदार्थों को खत्म

को सुबह सेवन करें विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, कब्ज को रोकने और वसा को जलाने में तेजी लाने के लिए सक्रिय नींबू चयापचय के साथ कुछ पानी, क्योंकि उनमें बहुत अधिक फाइबर होता है।

यदि आप "कम बैटरी" के साथ उठते हैं, तो आपको केवल "रिचार्ज" करना होगा यह एक नारंगी टुकड़े का उपभोग करना है या नींबू की बूंदों के साथ एक कप पानी पीना है। आप इसे प्यार करेंगे!

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