• अप्रैल 25, 2024

आप जिससे प्यार करते हैं उसकी मृत्यु निस्संदेह एक विनाशकारी झटका है, लेकिन आपको साथ रहना नहीं सीखना है तनाव इस स्थिति के कारण आपके जीवन में, इसके विपरीत, आपको जिस शांति और शांति की आवश्यकता है, उसे प्राप्त करने के लिए, आपको एक शीघ्र समाधान की तलाश करनी चाहिए।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , अना लुइसा दे अनाया , के शारीरिक कोच सुख कुल बताते हैं कि सबसे अधिक उत्पन्न करने वाली स्थितियों में से एक तनाव किसी की मृत्यु है युगल ; सह-अस्तित्व के वर्षों के बाद अलविदा कहना आसान नहीं है।

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फिर से मुस्कुराओ

यद्यपि यह क्रूर लगता है, जीवन आगे बढ़ता है, आपके बच्चों और परिवार के अन्य सदस्यों को आपको मजबूत होने की आवश्यकता होगी; यह आसान नहीं है, हालांकि, कोच इंगित करता है कि ऐसे उपकरण हैं जो आप पर काबू पाने के लिए लागू कर सकते हैं तनाव और प्रक्रिया को थोड़ा हल्का बनाते हैं, हालांकि दर्द उपस्थित रहो।

1. स्वीकृति आपको उस भावना को स्वीकार करना चाहिए जो आप क्षण और वास्तविकता में अनुभव कर रहे हैं, क्योंकि जीवन यह है, यह आप से पूछना नहीं है यदि आप चाहते हैं। पहले कदम के रूप में, यह आपको दूर करने में मदद करेगा तनाव स्थिति का।

2. अवलोकन। इस बात पर निर्भर करता है कि हम जीवन को कैसे देखते हैं, यह है कि हम इसकी व्याख्या कैसे करते हैं, इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को देखें और महसूस करें कि आप इसका सामना कहाँ से कर रहे हैं: आशा या निराशा से, और अनुभूति अधिक सकारात्मक

3. विश्वास पैदा करें भयभीत होना एक यह स्वाभाविक है, लेकिन इसका सहारा लें भरोसा यह आपके लिए एक अच्छा साधन है क्योंकि आप महसूस करेंगे कि आप दुख को जारी नहीं रखना चाहते हैं। स्पष्ट मन के साथ यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप सोचते हैं कि आप क्या कर सकते हैं।

4. देसहागेट। आपकी मदद करने का एक तरीका आराम उन विचारों को जारी करना है जो आपको तनाव देते हैं, इसके लिए अपने बिस्तर के बगल में एक नोटबुक रखें और हर रात आप क्या लिखते हैं तनाव । इससे आप अपनी मदद करेंगे मस्तिष्क अधिक शांत महसूस करना।

5. अपने बाकी समय का सम्मान करें। का स्तर है तनाव जो अच्छा है, लेकिन जब आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जब यह आपको सबसे अधिक प्रभावित करता है, तो यह भड़का सकता है मंदी । इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप ब्रेक का सम्मान करें: गतिविधियों के बीच ब्रेक लें।

6. प्रलयकारी सोच से बचें। सबसे खराब विचार मन के सामने आते हैं तनाव , इसलिए आपको अनावश्यक मानसिक यातना से बचना चाहिए, ऐसे विचार जो इतने अराजक हैं कि वे आपको खोजने नहीं देते हैं शांति .

यहां तक ​​कि अगर आप सुनते हैं कि ऐसी दर्दनाक घटनाओं से पहले आपको उसी के साथ रहना सीखना चाहिए तनाव अपने जीवन में, अपने आप को इस्तीफा न दें। आपके परिवार का प्यार, आपके पास मौजूद खूबसूरत यादें और भविष्य की उम्मीद, रोकना नहीं है।

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