• अप्रैल 19, 2024

हमेशा दूसरों के लिए एक अच्छा काम करना अच्छा होता है, एक साधारण कार्य के रूप में जो मुस्कुराहट पैदा करता है। लेकिन इसके अलावा और आपको प्रेरित करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि होने के बहुत फायदे हैं अनुकूल के लिए स्वास्थ्य .

के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय , लोगों के लिए अच्छी चीजें करना एक महत्वपूर्ण वृद्धि उत्पन्न करता है सकारात्मक मूड उनमें से जो उन्हें लागू करते हैं।

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शिष्टाचार से अधिक

यह स्पष्ट हो सकता है, क्योंकि एक आभारी मुस्कुराहट आपके ऊपर उठती है मिज़ाज । लेकिन होने के अन्य लाभ हैं अनुकूल यह आपके लिए "इनाम" के रूप में आपके पास लौटता है स्वास्थ्य । हम आपको कुछ प्रस्तुत करते हैं, ताकि वे आपको प्रेरित करें।

1. आप खुश हैं बेगोना गार्सिया लारौरी के विभाग के प्रो वलाडोलिड विश्वविद्यालय का मनोविज्ञान बताते हैं कि असली दयालुता यह दूसरे के लिए सम्मान से संबंधित है, ताकि जो भी दयालु हो वह लोगों के प्रति पूर्वाग्रहों, अपेक्षाओं और विश्वासों से मुक्त रहे। संक्षेप में, यह अधिक है सुखी .

2. अपने दिल का ख्याल रखें डेविड आर। हैमिल्टन , मनोवैज्ञानिक और लेखक "आपका मन आपके शरीर को कैसे ठीक कर सकता है" बताते हैं कि दयालुता का कार्य करता है नाइट्रिक ऑक्साइड , जो रक्त वाहिकाओं को कम करता है रक्तचाप , यह सुरक्षा करता है दिल नुकसान की।

3. दीर्घायु। जब आप कार्य करते हैं दयालुता , विशेष रूप से बहुत कम उम्र से, आपने अपने आत्म-बोध और में, दोनों में सकारात्मक प्रभाव जोड़ लिए शारीरिक स्वास्थ्य , को मंदी कम हो गया है और यहां तक ​​कि मृत्यु दर में देरी हुई है, इंगित करता है स्टीफन पोस्ट , के शोधकर्ता केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन .

4. प्राकृतिक ऊर्जा। एलन लुक्स के लेखक हैं "हीलिंग पावर ऑफ़ डूइंग गुड" , बताते हैं कि लोग जब कार्य करते हैं तो एक अलग शारीरिक अनुभूति की सूचना देते हैं दयालुता । कई उल्लेख करते हैं कि वे पूर्ण महसूस करते हैं शक्ति , शांत और बेहतर के साथ आत्मसम्मान .

5. अपने दिमाग को बेहतर बनाएं। अच्छी चीजें उत्पन्न करते हैं सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर जो संतुष्टि और कल्याण की अनुभूति देता है। जिसका मतलब है कि यह बदल जाता है मस्तिष्क उन तरीकों से जो आपको बेहतर महसूस करते हैं, स्वाभाविक रूप से, वह कहते हैं लारा होनोस-वेब , मनोवैज्ञानिक लेखक के "डिप्रेशन को सुनकर" .

अपने आसपास के लोगों द्वारा आपके द्वारा किए जा रहे लाभों को देने के अलावा, आपके द्वारा किए गए कृत्यों का निर्वाह करता है अनुकूल के लिए स्वास्थ्य , सामाजिक संपर्क और रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करता है, एक ऐसा विषय जिसे हमें पैना करने की आवश्यकता है। क्या आपको नहीं लगता?