• अप्रैल 18, 2024

यदि आप व्यायाम करते हैं, स्वस्थ भोजन करते हैं और फिर भी आपके शरीर में वांछित परिणाम नहीं दिखते हैं, तो इन पर प्रयास करना सबसे अच्छा है वसा को खत्म करने के लिए मालिश अपने घर के आराम से।

यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी के जर्नल के एक अध्ययन ने आश्वासन दिया कि मालिश विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, त्वचा में सुधार करने और चयापचय को पुन: सक्रिय करने में मदद करती है।

शोधकर्ता शुरुआत में धीरे-धीरे मालिश करने की सलाह देते हैं और जैसे-जैसे दिन बीतते हैं, ताकत और दबाव में वृद्धि (चोट लगने के बिना), ताकि शरीर धीरे-धीरे वसा जुटाना शुरू कर दे। क्या आप तैयार हैं?

आपको आवश्यकता होगी

मॉइस्चराइजिंग क्रीम या क्रीम को कम करना

औषधीय शराब (तरल या जेल में हो सकती है)

एक नरम स्पंज या exfoliating दस्ताने

आपको मालिश कैसे देनी है?

1. उस क्षेत्र को साफ करें जहां आप अपने शरीर से वसा को कपास में भिगोए शराब से निकालना चाहते हैं।

2. अपने हाथों से या यदि आप एक नरम स्पंज के साथ चाहते हैं, तो एक दक्षिणावर्त दिशा में परिपत्र आंदोलनों के साथ क्षेत्र की मालिश करें। इसे 10 से 15 मिनट तक करें।

3. कम करने वाली क्रीम लागू करें और परिपत्र आंदोलनों के साथ उस क्षेत्र पर मालिश करें जहां आपने इसे 15 मिनट के लिए लगाया था।

4. आपकी त्वचा की पुन: पुष्टि और मांसपेशियों के संकुचन का कारण, प्रत्येक क्षेत्र में छोटे नल या थपथपाना, बिना आपको चोट पहुंचाए लेकिन नरम नहीं होना। इसे 20 मिनट तक करें।

5. कुछ मिनट के लिए गर्म स्नान के साथ मालिश समाप्त करें और ठंडे पानी से समाप्त करें।

यह जादू नहीं है, यह निरंतरता है

ताकि ये वसा को खत्म करने के लिए मालिश वास्तव में काम करें, संतुलित आहार लें और वसा मुक्त रहें और सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करना न भूलें।

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