5 कारक जो आपके वजन को प्रभावित करते हैं

• मई 8, 2024

के अनुसार स्वास्थ्य और पोषण का राष्ट्रीय सर्वेक्षण n, 10 में से 7 मैक्सिकन मोटापे और अधिक वजन से पीड़ित हैं; हालांकि, एक उच्च कैलोरी आहार और एक गतिहीन जीवन शैली केवल कारक हैं जो इस समस्या में हस्तक्षेप करते हैं?

GetQoralHealth और विशेषज्ञ मौरिसियो डिआज़, UNAM के न्यूरोलॉजी संस्थान से, वे आपको निम्नलिखित वीडियो के साथ प्रस्तुत करते हैं जिसके माध्यम से आप यह जान सकते हैं कि आपके वजन और मोटापे के लिए कौन से तत्व या परिस्थितियाँ योगदान करती हैं:

बुरी आदतों से परे, आपके अधिक वजन और मोटापे की उत्पत्ति आपके जीव के अंदर पाई जा सकती है; उस कारण से हम आपको निम्नलिखित 5 तत्व दिखाते हैं जो आपके वजन को प्रभावित कर सकते हैं:

1. उम्र आप जितने पुराने हैं, उतनी ही कम कैलोरी आपको चाहिए। यही कारण है कि आप वर्षों में अधिक आसानी से वजन हासिल करना शुरू करते हैं, यही वजह है कि मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए व्यायाम करने और बेसल चयापचय में कमी नहीं करने की सिफारिश की जाती है।

2. सेक्स विभिन्न जैविक स्थितियों के कारण महिलाओं के शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक होता है जो उनके पूरे जीवन में होती हैं: गर्भावस्था, स्तनपान और रजोनिवृत्ति।

3. रजोनिवृत्ति। डिम्बग्रंथि समारोह की समाप्ति के दौरान और मासिक धर्म के लापता होने के साथ, वजन आमतौर पर शरीर में वसा के पुनर्वितरण के अलावा प्राप्त होता है, जो मुख्य रूप से पेट में जमा होता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

4. हमारा शारीरिक संविधान। हमारी हड्डियों का आकार भी प्रभावित करता है। कुछ लोग व्यापक हैं, दूसरों की तुलना में अधिक पुष्ट शरीर हैं जिनकी पतली हड्डियां हैं और अधिक लम्बी दिखती हैं। इसका उत्तराधिकार के साथ क्या करना है और यह उस व्यक्ति के भोजन की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है जो एक दिन में खाता है। बेशक, हमारे समाज में, हम में से ज्यादातर एक मध्यम संरचना है।

5. रोग और दवाइयाँ। इनमें से कुछ कारण हो सकते हैं अधिक वजन और मोटापा। उनमें से कुशिंग सिंड्रोम है। स्टेरॉयड या कुछ एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएं भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं।

संतुलित आहार बनाए रखने से आपको न केवल अपने वजन का बल्कि अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखने में मदद मिल सकती है। याद रखें, सब कुछ अंदर से बाहर शुरू होता है। ध्यान रखना!
 

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