अपनी त्वचा के कोलेजन का ख्याल रखें

• मई 19, 2024

कौन मानता है कि नाश्ता नहीं करना वजन कम करने के लिए अच्छा है, धोखा है। भोजन की कमी के कारण, यह अपने स्वयं के प्रोटीन को भक्षण करने लगता है त्वचा और मांसपेशियों .

जब आप त्वचा से प्रोटीन खाते हैं, तो यह निम्नलिखित समस्याओं का कारण बनता है:

1. त्वचा की लोच में कमी: झुर्रियाँ, लाली और समय से पहले बूढ़ा होना।

2. बालों की नाजुकता: अधिक आसानी से ब्रूइसिंग (खरोंच)।

3. कोलेजन सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन घटता है त्वचा पर और इसका मुख्य कार्य है शरीर की सुरक्षा और त्वचा का निर्माण।

• कोलेजन के गुण

कोलेजन प्रोटीन यह त्वचा के माध्यम से तरल पदार्थों के प्रवेश और निकास को लगभग पूरी तरह से रोककर शरीर को अलग-थलग रखता है।

क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन जो त्वचा पर लगाए जाते हैं, वे प्रवेश नहीं कर सकते हैं, जो इन्सुलेट परत के कारण बनता है कोलेजन । त्वचा कोलेजन तंतुओं से बनी होती है, ताकि वे इस तरह से व्यवस्थित हो सकें कि वे इससे गुज़र सकें।

त्वचा पर झुर्रियाँ क्यों दिखाई देती हैं?

लोच जब प्रोटीन का सेवन कम हो जाता है, तो त्वचा खो जाती है भोजन लगी हुई है। इसके अलावा कोलेजन की दीवारें बनाता है केशिकाओं जहां रक्त यात्रा करता है।

की खपत में कमी प्रोटीन , इन केशिकाओं की नाजुकता को बढ़ाता है और उनके गठन के लिए एक छोटा झटका के साथ पर्याप्त है रक्तगुल्म या घाव .

शक्कर या कार्बोहाइड्रेट जिगर उन्हें पेट के वसायुक्त ऊतक में संग्रहीत करता है, लेकिन ए प्रोटीन वे शरीर द्वारा संग्रहीत नहीं हैं।

त्वचा कम से कम महत्वपूर्ण ऊतक है जहां आप बहुत सारे पा सकते हैं प्रोटीन । दुर्भाग्य से जो लोग 25 ग्राम का निगलना नहीं करते हैं प्रोटीन नाश्ते में अपरिहार्य, उन्हें नष्ट होने से प्रोटीन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कोलेजन त्वचा का।

त्वचा की कोलेजन में सुधार के लिए चिकित्सा सिफारिशें : उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं,
लंबे समय तक उपवास से बचें और कोशिश करें कि खाली पेट व्यायाम न करें। यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो क्लिक करें यहां .

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