पोषण और व्यायाम

एक नया साल उन उद्देश्यों और लक्ष्यों के पुनर्गठन से मेल खाता है जिन्हें हम प्राप्त करने का प्रस्ताव रखते हैं। और सबसे आम उद्देश्यों में से एक वजन कम करना है, लेकिन यह कैसे करें? बड़ी संख्या में...

पोषण और व्यायाम

मल्टीग्रेन फूड चुनने के लिए 4 टिप्स

दिसंबर 2023

मल्टीग्रेन फूड वे हैं जो विभिन्न साबुत अनाज से बने होते हैं, जिन्हें पहले परिष्कृत किया जा सकता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ न्यूट्रिशन प्रति दिन 20 या 30 ग्राम साबुत अनाज की दैनिक खपत की...

पोषण और व्यायाम

अपने स्वास्थ्य के लिए सीक्वेला

दिसंबर 2023

जंक फूड यह तालू के लिए एक अतुलनीय स्वाद प्रदान करके विशेषता है, जो आपको अधिक से अधिक इसकी खपत करना चाहता है। हालांकि, इस प्रकार का भोजन, विटामिन और पोषक तत्वों की कमी, रोगों के विकास का पक्षधर है,...

पोषण और व्यायाम

सपना

दिसंबर 2023

इस उम्र तक पहुंचने पर हमारे आदर्श वजन (असंभव नहीं) को बनाए रखना अधिक कठिन होता है, क्योंकि चयापचय धीमा हो जाता है और कुछ हार्मोनों का उत्पादन कम हो जाता है जो वसा जलने के पक्ष में हैं।यदि आप पहले से...

पोषण और व्यायाम

5 खाद्य पदार्थ जो जठरशोथ का उत्पादन करते हैं

दिसंबर 2023

जठरशोथ यह एक भड़काऊ बीमारी है जो पेट की परत के कमजोर होने के कारण होती है। कुछ दर्द दवाओं, अत्यधिक मादक या कार्बोनेटेड पेय का नियमित उपयोग, और अस्वास्थ्यकर आदतें उत्पन्न करते हैं जठरशोथ. गैस्ट्रिटिस...

पोषण और व्यायाम

कलर रन मैक्सिको सिटी की सड़कों पर पहुंच गया

दिसंबर 2023

द कलर रन या जिसे "द हैपीएस्ट 5k ऑन द प्लैनेट" के रूप में भी जाना जाता है, एक दौड़ है जो स्वास्थ्य और खुशी का जश्न मनाती है, इस 8 दिसंबर को अपने तीसरे संस्करण में मैक्सिको पहुंची। दौड़ को 21 हजार से...

पोषण और व्यायाम

व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

दिसंबर 2023

क्या आपको करने में परेशानी होती है व्यायाम सुबह में? यदि आपका इरादा आपके शरीर को टोन करना है, लेकिन आपको इसे करने के लिए एक आदर्श समय नहीं मिलता है, तो एक नए अध्ययन में आपके लिए बहुत अच्छा प्रस्ताव...

पोषण और व्यायाम

यह एक सप्ताह में सोडा के दो डिब्बे लेने का प्रभाव है

दिसंबर 2023

एक बार में एक सोडा पीना ठीक है, लेकिन जब यह एक आदत है और आप सप्ताह में कम से कम दो कैन पीते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं ...दक्षिण अफ्रीका में स्टेलिनबोस विश्वविद्यालय द्वारा...

पोषण और व्यायाम

कुंडलिनी आपकी ऊर्जा को संतुलित करती है

दिसंबर 2023

ऊर्जा योग या कुंडलिनी यह तिब्बती योग से प्रेरित एक अलग अभ्यास है। इस प्रकार के योग न केवल करने की बल्कि भावना को महत्व देते हैं।आदर्श वाक्य के तहत "विचार कहां जाता है, ऊर्जा जाता है" कुंडलिनी इसमें...

पोषण और व्यायाम

अधिक कर, कम वजन?

दिसंबर 2023

मोटापा और अधिक वजन वर्तमान में, वे मेक्सिको में सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े मुख्य कारण हैं। बच्चों के साथ देश का पहला स्थान है मोटापा और अधिक वजन, और दुनिया भर में वयस्कों का दूसरा स्थान...

पोषण और व्यायाम

अपने जिम को जानें!

दिसंबर 2023

यदि आप मानते हैं कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जिम में आपके घंटे इतने "कुशल" नहीं हैं, तो आपको अपने व्यायाम और खाने की दिनचर्या का मूल्यांकन करने पर विचार करना चाहिए। अपने व्यायाम की...