पोषण और व्यायाम

2014 के 3 सबसे बुरे आहार

अपना समय बर्बाद करने से बचें और बेहतर तरीके से अपना वजन कम करें, 2014 के सबसे बुरे आहारों को जानें। हम आपके शरीर के लिए कम परिणाम के साथ 2014 के तीन आहारों का व्यवहार करते हैं। ध्यान रखें और उन 2014 आहारों को लेने से बचें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। अधिक पढ़ सकते हैं

मल्टीग्रेन फूड चुनने के लिए 4 टिप्स

बाजार पर कई प्रकार के मल्टीग्रेन खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन उन्हें कैसे चुनना है? मल्टीग्रेन खाद्य पदार्थ पहले परिष्कृत अनाज का मिश्रण है, जो रोटी, जई और अनाज में पाया जा सकता है। मल्टीग्रेन भोजन है जिसमें अन्य साबुत अनाज की तुलना में 80% अधिक फाइबर होता है। अधिक पढ़ सकते हैं

अपने स्वास्थ्य के लिए सीक्वेला

जंक फूड का अत्यधिक सेवन लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। जो बच्चे नियमित रूप से जंक फूड खाते हैं वे ध्यान समस्याओं का विकास करते हैं। वयस्कों को जंक फूड खाने से अवसाद का अनुभव हो सकता है। अधिक पढ़ सकते हैं

सपना

तीस वर्ष की आयु पार करते समय, चयापचय धीमा हो जाता है और वसा के जलने के पक्ष में कुछ हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, यही कारण है कि पेट की वसा से निपटने के लिए कुछ आदतों का पालन करना महत्वपूर्ण है। अधिक पढ़ सकते हैं

5 खाद्य पदार्थ जो जठरशोथ का उत्पादन करते हैं

दवाओं और अन्य अस्वास्थ्यकर आदतों की खपत गैस्ट्रेटिस उत्पन्न करती है। मैरीलैंड विश्वविद्यालय, मेडिकल सेंटर, चेतावनी देता है कि तनाव और अस्वास्थ्यकर आदतों जैसे कारक गैस्ट्रेटिस उत्पन्न करते हैं। गरीब पोषण अस्वास्थ्यकर आदतों में से एक है जो गैस्ट्रेटिस उत्पन्न करता है। अधिक पढ़ सकते हैं

कलर रन मैक्सिको सिटी की सड़कों पर पहुंच गया

कलर रन का तीसरा संस्करण मैक्सिको में आया। 21 हजार से अधिक धावकों ने उस रंग रन में भाग लिया, जिसे स्टारबक्स मैक्सिको के सहयोग से विकसित किया गया था। रंग रन इस प्रकार की गतिविधियों को साझा करके व्यक्तित्व, मित्रता और परिवार के संघ को बढ़ावा देता है। अधिक पढ़ सकते हैं

व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

दोपहर में कैलोरी जलती है, यही कारण है कि यह व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय माना जाता है। शाम छह बजे से लोगों का चयापचय अधिक तेज़ी से काम करता है, इसीलिए यह व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप व्यायाम के लिए सबसे अच्छा समय क्या मानते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। अधिक पढ़ सकते हैं

यह एक सप्ताह में सोडा के दो डिब्बे लेने का प्रभाव है

सोडा पीना एक बार में एक बार पीने लायक है, लेकिन जब यह एक आदत है और आप सप्ताह में कम से कम दो कैन पीते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं ... दक्षिण अफ्रीका में स्टेलनबोसच विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध के अनुसार, दो एक हफ्ते में सोडा के डिब्बे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय रोग का कारण बन सकते हैं। अधिक पढ़ सकते हैं

कुंडलिनी आपकी ऊर्जा को संतुलित करती है

कुंडलिनी का अभ्यास करने से आपको अपनी ऊर्जा को सकारात्मक तरीके से केंद्रित करने में मदद मिलती है। कुछ ऐसे लाभों के बारे में जानें जो कुंडलिनी आपके अंदर हैं और उन्हें विदेशों में फिर से भरना है। ऊर्जा योग या कुंडलिनी न केवल करने के बल्कि महसूस करने के महत्व को भी उजागर करती है। अधिक पढ़ सकते हैं

अधिक कर, कम वजन?

यूनिवर्सिडड इबेरोमेरिकाना के विशेषज्ञ के अनुसार, शीतल पेय पर वैट मोटापा कम नहीं करता है। मेक्सिको की सरकार द्वारा प्रस्तावित टैक्स रिफॉर्म में सॉफ्ट ड्रिंक्स पर वैट शामिल है, लेकिन इससे मोटापा कम नहीं होता है। पोषण विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि शीतल पेय पर वैट मैक्सिको में मोटापा या अधिक वजन को कम नहीं करता है। अधिक पढ़ सकते हैं

अपने जिम को जानें!

जिम में अधिक वसा जलाने के तरीके को जानने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन उपकरणों को जानें जो आपको अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देते हैं। व्यायामशाला में अधिक वसा जलाना संभव है। GetQoralHealth.com, एक सरल गाइड प्रस्तुत करता है ताकि आप जान सकें कि जिम में अधिक वसा कैसे जलाएं। अधिक पढ़ सकते हैं