• मई 16, 2024

इसे के रूप में मान्यता प्राप्त है मशीन मानव शरीर का सही क्योंकि यह विभिन्न को नियंत्रित करता है कार्यों जीव का, से सोच ऊपर कौशल । इसका कार्य इतना महत्वपूर्ण है कि इसे उत्तेजित करना, व्यायाम करना और करना बंद करना सुविधाजनक है आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने वाली चीजें .

इसकी जटिलता के कारण, इसे बहुत सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए; एक अच्छा बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करें आपरेशन और यह जरूरी है से बचने व्यवहार यह पहनना "उनका सुझाव जोस वर्गास मनोटास, कोलम्बियाई एसोसिएशन ऑफ न्यूरोलॉजी के पूर्व अध्यक्ष .

इससे बचें, अपने मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाएं!

1. फैटी एसिड में आहार खराब। जब ए खिला से कम है फैटी एसिड में समृद्ध है ओमेगा -3 , को मस्तिष्क कम मात्रा है, जो दो साल के बराबर है पहनना सेरिब्रल , पुष्टि करें ज़ल्दी एस। तन , अल्जाइमर रिसर्च के लिए ईस्टन सेंटर के सदस्य हैं न्यूरोलॉजी विभाग के लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय .

माजिद फतुही, मस्तिष्क स्वास्थ्य और भलाई के लिए न्यूरोलॉजी संस्थान के अध्यक्ष , सुझाव देता है भोजन दैनिक जिसमें 1,000mg शामिल हैं डीएचए , पदार्थ जो प्रवाह को बढ़ाता है रक्त में मस्तिष्क और घट जाती है सूजन मस्तिष्क। ओमेगा -3 जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है मछली , सामन , पागल , पालक , दूसरों के बीच में।

2. बच्चों को पिटाई। राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी अनुसंधान केंद्र और के अनुसंधान येल यूनिवर्सिटी , संयुक्त राज्य अमेरिका, इस प्रकार की पुष्टि करते हैं सुधारात्मक कारण मस्तिष्क क्षति में छोटा .

झापड़ कि बच्चों को महीने में कम से कम एक बार तीन साल से अधिक के कारणों से प्राप्त होता है कमी धूसर पदार्थ प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से जुड़ा क्षेत्र मंदी , व्यसनों और मानसिक विकार ”, अध्ययन को सफल बनाता है।

3. जब आप बीमार हों तो इसे मजबूर करें। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) पुष्टि करता है कि काम करना या अध्ययन बहुत कुछ है जब एक है बीमार हानिकारक है क्योंकि यह इसका कारण बनता है प्रभावशीलता और क्षमता के मस्तिष्क कमी लंबी अवधि

4. इंटरनेट ब्राउज़ करें। यह आदत है और जब तक यह लम्बा है सुबह जल्दी का कारण बनता है परिवर्तन में सपना , जो गतिविधि को प्रभावित करता है सेरिब्रल .

मैनुअल क्विन, मेक्सिको के स्वायत्त विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं कि क्षति यह आता है बदलती जाती है सर्कैडियन चक्र के समय को नियंत्रित करता है सपना और जलूस । यह परिवर्तन प्रभावों में नकारात्मक रूप से एकाग्रता और की स्थिति प्रोत्साहन ”.

5. हिंसा। इस प्रतिक्रिया का कारण बनता है धमनियों के मस्तिष्क कठोर, कठिन क्षमता मानसिक कम हो जाती है , सुनिश्चित करता है डब्ल्यूएचओ .

का एक अध्ययन लंदन विश्वविद्यालय बताते हैं कि द हिंसा बचपन में सीखा प्रभावित करता है मस्तिष्क लंबी अवधि एक घटना से पहले हिंसात्मक वे सक्रिय थे अकस्मात पूर्वकाल इंसुला और सेरेब्रल अमिगडाला जो की निरंतर स्थिति उत्पन्न करता है चेतावनी , भावनात्मक पहनना , संज्ञानात्मक और चरम चिंता .

ये कुछ हैं आदतों और व्यवहार क्या लग सकता है हानिरहित , लेकिन लंबे समय में वे प्रभाव पैदा करते हैं नकारात्मक आपके लिए मस्तिष्क . ¿कौन इन पाँचों से आपके पास आमतौर पर है ?