• मई 4, 2024

का स्तर है शर्करा रक्त में ऊंचा विभिन्न स्थितियों को अलग कर सकता है जो स्वास्थ्य को बदल देते हैं; न केवल मधुमेह के रोगियों को उन उच्च स्तरों का खतरा होता है, इसलिए हम आपको देंगे ग्लूकोज कम करने के कुछ टोटके .

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कुछ लोग कहते हैं कि "जो निषिद्ध है वह सबसे अधिक आकर्षित करता है" यह भी आहार पर लागू होता है; जब हम एक प्रतिबंधात्मक आहार के अधीन होते हैं जब हम सबसे ज्यादा उन चीजों को खाना चाहते हैं जो हमें नहीं करना चाहिए। लेकिन उन cravings के लिए संतृप्त करने के लिए चीनी कुछ विकल्प हैं जो कुछ खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित कर सकते हैं।

यहाँ हम आपको कुछ दिखाते हैं ग्लूकोज कम करने के टोटके :

साइट्रस

अधिकांश साइट्रस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और संचित वसा को कम करता है। कुछ विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए इसे आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।

यदि आप खट्टे फलों में एक मीठे स्पर्श की तलाश कर रहे हैं, तो संतरे या कीनू का सेवन करें, इसमें चीनी की मात्रा कम होती है।