प्रकृति में व्यायाम करने के लिए 5 गंतव्य

• अप्रैल 29, 2024

करना व्यायाम यह एक अच्छी आदत है जो आपकी देखभाल करने में मदद करती है स्वास्थ्य ; हालांकि, के विशेषज्ञ ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय अभ्यास करने की सलाह देते हैं खेल खुद को फिर से जोड़ने और प्रभावी ढंग से खत्म करने के लिए बाहर तनाव . GetQoralHealth करने के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक स्थलों की सिफारिश करता है व्यायाम .

1. समुद्र तट: हवा और समुद्र द्वारा दी गई ताजगी की अनुभूति अभ्यास के लिए आदर्श है योग , ध्यान या ताई ची । रेत की बनावट चोटों को कुछ स्थिति में रोकती है।

2. वन: यदि आप जो चाहते हैं वह आपके दिमाग को साफ करने और ताजी हवा में सांस लेने के लिए है, तो यह परिदृश्य दौड़ने या लंबी पैदल यात्रा के लिए एकदम सही है। घास पर चलने से मजबूती मिलती है मांसपेशियों पैरों के।

3. पर्वत: अगर आप का लोड चाहते हैं adrenalin जब आप व्यायाम करते हैं, तो स्कीइंग आपके लिए आदर्श है। स्कीइंग एक एरोबिक खेल है जो बढ़ता है शारीरिक प्रतिरोध और में सुधार होगा संतुलन .

4. नदी: इस गंतव्य में आप अभ्यास कर सकते हैं नाव खेना , यह एक है खेल तनाव और तनाव को खत्म करने के लिए प्रभावी। को मजबूत करता है मांसपेशियों बाहों की, पीठ और धड़ की।

5. जंगल: जंगल की उष्णकटिबंधीय जलवायु अभ्यास के लिए आदर्श है लंबी पैदल यात्रा , यह अनुशासन आपको जलाने में मदद करता है कैलोरी और मांसपेशियों की ताकत में सुधार होगा। यदि आप नई चीजों की खोज और खोज करना पसंद करते हैं, तो यह है खेल तुम क्या देख रहे थे

प्रकृति न केवल आपको व्यायाम करने का अवसर प्रदान करती है, आप शानदार परिदृश्यों की प्रशंसा भी कर सकते हैं। यह मत भूलो कि इन सुंदरियों का आनंद लेना जारी रखने के लिए आपको उनकी देखभाल करनी होगी।