ठंडा / गर्म सेक
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ठंडा / गर्म सेक

एक शक के बिना, सबसे तीव्र दर्द में से एक कटिस्नायुशूल है; एक असुविधा जो पैर के पीछे से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक चलती है। उसी के कारण, हम आपको कुछ प्रस्तुत करते हैं कटिस्नायुशूल दर्द के लिए उपचार .

की जांच के अनुसार सांता कोरोना अस्पताल, दर्द का दर्द यदि यह समय पर इलाज नहीं किया जाता है और दैनिक गतिविधियों को सीमित करता है तो यह एक पुरानी समस्या बन सकती है। चिकित्सक द्वारा बताई गई दवा के अलावा, अन्य सिफारिशें भी हैं।

 

ठंडा / गर्म सेक

कम तापमान सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करता है, चूंकि यह एक एनाल्जेसिक के रूप में काम करता है ; जबकि गर्मी रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में योगदान देती है, इस कारण से ठंड के तुरंत बाद स्थानीय गर्मी लागू करने की सिफारिश की जाती है।

से सतर्क रहें! यह 30 मिनट से अधिक की अवधि के लिए नहीं होना चाहिए, अन्यथा यह अधिक सूजन कर सकता है।

 

तकिया

इसके अलावा यह प्रदान करने वाले आराम के अलावा, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि सोते समय घुटनों के बीच तकिया रखने से दर्द से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, जब बैठते हैं, तो अधिक आराम के लिए बैकरेस्ट पर एक जगह रखने की सिफारिश की जाती है।

 

व्यायाम

कूल्हों की ऊंचाई दर्द को काफी कम कर सकती है, कूल्हों की मांसपेशियों के काम करने से तनाव जारी होता है।

 

मैग्नीशियम

इस पदार्थ की कमी से जकड़न और परेशानी हो सकती है। इसके सेवन से इस तीव्र दर्द को कम किया जा सकता है।

मैग्नीशियम से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं: बीज, नट्स, बादाम, मछली, बीन्स, एवोकैडो, कड़वा चॉकलेट।

इनका पालन करें दर्द के लिए उपचार ए, लेकिन अपने चिकित्सक से भी परामर्श करें यदि दर्द पहले से ही आपकी दैनिक गतिविधियों को सीमित कर चुका है, तो इस स्थिति का जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए, इसे अपने जीवन को रोकने न दें

 

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