यदि आपको अन्य विकल्प पसंद नहीं हैं ...

आइए इसका सामना करते हैं, एक त्वरित और तनावपूर्ण जीवन आदतों को बदलने का बहुत कम अवसर देता है, लेकिन यह असंभव नहीं बनाता है। इसका नमूना मधुमेह वाले लोगों में है जो अपनी बीमारी को तरलीकृत करके "लाइन में" रहते हैं कम रक्त शर्करा।

इनमें से पसंदीदा वह है जिसमें एक मध्यम नपाल (कांटों की सफाई), एक गिलास पानी, एक नींबू का रस, एक चम्मच चिया या अलसी और शहद होता है।

के अनुसार अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन , नपाल (उपवास) अपने उच्च फाइबर लोड के कारण ग्लूकोज के स्तर को नियमित करने में योगदान देता है।

 

यदि आपको अन्य विकल्प पसंद नहीं हैं ...

रक्त शर्करा को कम करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट आहार की आवश्यकता होती है: परिष्कृत चीनी, सफेद ब्रेड और पास्ता। इन झटकों से प्रक्रिया आसान हो जाएगी:

 

# 1 लड़ाई अधिक वजन


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