चिंता के लिए खाने से थकान दूर हो जाती है

• अप्रैल 29, 2024

कौन नहीं सोचता नाश्ता कर लो इस तरह के साथ वजन कम करें , वह वास्तव में धोखा दे रहा है क्योंकि वह अपना खाता है प्रोटीन , यह अपने आप को खा जाता है, क्योंकि यह खाने के बारे में है चिंता डॉक्टर के अनुसार सोलोमन जकुबोविज़ .

जब शरीर अपने आपातकालीन तंत्र को खोल देता है नाश्ता हम बिस्तर से बाहर निकलने के 60 मिनट बाद शुरू नहीं करते हैं। थकान ऐसा प्रतीत होता है जब हम अंत में भोजन करते हैं और अलार्म बंद हो जाता है।

ऊर्जा की बचत को पूरी तरह से खोने से पहले, मस्तिष्क दोपहर में दिखाई देने वाले भूख के हमलों को भड़काने का फैसला करता है। इसे वसा मस्तिष्क कहा जाता है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए, में GetQoralHealth हम आपको डॉ। जकुबोविज़ का एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं जहां उन्होंने बताया कि यह दुष्चक्र कैसे उत्पन्न होता है:

साथ खाया हुआ खाना चिंता रात में वे कारण हैं कि अगले दिन की सुबह, यह खाने के लिए आसान नहीं है नाश्ता , उस सर्कल की शुरुआत में वापस जाना।

का संबंध चिंता वसा मस्तिष्क के साथ कुछ शर्तों को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि पुरानी थकान , जो विभिन्न बीमारियों से जुड़ा है।

हालाँकि, इस प्रक्रिया को रोका जा सकता है और उलट दिया जा सकता है, डॉ। जैकुबोविज़ के अनुसार, कुछ दवाओं के माध्यम से (हार्मोन ), या कुछ बहुत ही सरल के माध्यम से जैसे कि बदलती आदतें:

1. जब तक आप संतुष्ट महसूस न करें तब भी बिना भूख के नाश्ता करें। यह आपको नियंत्रित करने में मदद करता है चिंता खाने के लिए। 2. उठने के बाद अगले घंटे के भीतर नाश्ता करें। रोकता है fibromyalgia, कोलेस्ट्रॉल , ट्राइग्लिसराइड्स और यूरिक एसिड उच्च 3. शामिल है प्रोटीन अपने नाश्ते में, साथ ही साथ कार्बोहाइड्रेट पसंदीदा। इससे आपको अपनी जीवन शैली को अपनाने और आदत बनाने में मदद मिलती है। 4. कभी नहीं व्यायाम उपवास। रोकता है चिंता , पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और का नुकसान कोलेजन । 5. कम से कम 12 से 5 बजे तक सोता है। अपने में सुधार करें चयापचय और रोकता है पेट की चर्बी और वसायुक्त यकृत .

इस तरह आप अपनी बुरी आदतों में बदलाव करना शुरू कर सकते हैं, जो अंत में आपको एक पर्याप्त आहार की ओर ले जाएगा, शारीरिक गतिविधि , और ए आदर्श वजन .

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