आपके अधिक वजन में विटामिन डी की कमी हो सकती है

• अप्रैल 26, 2024

विटामिन डी वह है जो हम सूरज की किरणों से सीधे प्राप्त करते हैं, क्या आप सोच सकते हैं कि यह वजन कम करने में आपकी कठिनाई को प्रभावित करता है? यह संभव है। विटामिन डी की कमी के कारण शरीर में वसा बढ़ सकती है।

टफ्ट्स-न्यू इंग्लैंड मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं की टीम ने वसा और बॉडी मास इंडेक्स में वृद्धि, अधिक वजन और मोटापे को निर्धारित करने वाले कारकों के साथ विटामिन डी की कमी को जोड़ा है।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, रक्त में कम विटामिन डी वाले लोग पेट के चारों ओर वसा जमा करते हैं और तेजी से वजन बढ़ाते हैं।

पहले, विटामिन डी की कमी ऑस्टियोपोरोसिस और मधुमेह से भी जुड़ी थी, लेकिन अब इसे अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण सहयोगी माना जाता है। अध्ययन से संकेत मिलता है कि विटामिन डी के निम्न स्तर से टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा 46% तक बढ़ सकता है।

अपने हिस्से के लिए, लॉस एंजिल्स (चिल्ड्रन हॉस्पिटल) के चिल्ड्रन हॉस्पिटल डॉ। विसेंट गिल्सन ने, विटामिन डी और कैलिफोर्निया के एक धूप क्षेत्र में 90 महिलाओं पर इसकी कमी के प्रभावों पर एक अध्ययन किया है। पहली आश्चर्य महिलाओं की बहुतायत थी, जिनके पास इस विटामिन की कमी थी: 90 में से 57 अध्ययन (63%) में अपर्याप्त मात्रा थी।

एक और महत्वपूर्ण खोज विटामिन डी अपर्याप्तता और मोटापे के बीच संबंध था। समूह की महिलाएं जो इस विटामिन की कमी दिखाती हैं, औसतन, उन लोगों की तुलना में 7.4 किलो भारी है, जिनके पास यह कमी नहीं है। इसके अलावा, उनके शरीर के द्रव्यमान मापन में 3.4 अंक अधिक थे।
 

वीडियो दवा: विटामिन डी - इस जरूरी विटामिन की कमी कब हो जाती है - Vitamin D tips (अप्रैल 2024).