• मई 1, 2024

प्यार दुख का रूप नहीं होना चाहिए या दर्द, ब्लैकमेल और माफी के साथ संयुक्त शक्ति का लिंक होना चाहिए, लेकिन एक खुश, स्वस्थ और सकारात्मक अनुभव; हालाँकि, जब प्यार कम होने लगता है और हमें परेशान करता है, तो हम एक "विषैले प्यार" को जी रहे होते हैं, जिसका भावनात्मक निर्भरता से क्या लेना-देना है।

टॉमस नवारो, सलाहकार, भावनात्मक क्षमता ट्रेनर और मनोवैज्ञानिक बार्सिलोना में पेंटा री भावनात्मक कल्याण केंद्र में कहते हैं कि "जब भावनात्मक निर्भरता सामाजिक, काम, व्यक्तिगत या स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, तो हम कह सकते हैं कि हमने सामान्यता की रेखा को पार कर लिया है"।

विषाक्त भागीदारों की पहचान कैसे करें

के अनुसार अर्जेंटीना के मनोवैज्ञानिक बर्नार्डो स्टैमाटिस, पीपल टॉक्सिक पुस्तक के लेखक हैं , ऐसे लोग हैं जो हमारी कमजोरियों को मजबूत करते हैं और हमें निराशाओं से भर देते हैं।

एक नियम के रूप में, विषाक्त भागीदार हमारी गलतियों को बढ़ाते हैं और हमारी उपलब्धियों को कम करते हैं या हमारी प्रतिष्ठा को नष्ट करने के लिए अफवाह फैलाते हैं। वे एक लक्ष्य का पीछा करते हैं: सत्ता हासिल करने के लिए और हर चीज और हर किसी पर नियंत्रण पाने के लिए।

ये वे लोग हैं जो सोचते हैं कि केवल वे ही सही हैं और केवल वे ही जानते हैं कि चीजें कैसे की जाती हैं, लेकिन आठ कुंजी हैं जो आपको एक विषाक्त प्रेम से बाहर निकलने में मदद कर सकती हैं:

1. का पता लगाने: "आपको इससे बाहर निकलने में सक्षम होने के लिए विषाक्तता का पता लगाना होगा, यह भागने के बारे में नहीं है बल्कि इसका सामना करने के बारे में है।"
2. अनुकूलन: यदि आपने एक विषाक्त स्थिति का पता लगाया है, तो आप इसे समझने के लिए रणनीति विकसित कर सकते हैं और इसे हमें प्रभावित नहीं होने दे सकते हैं।
3. अमूर्त: हम बाहर के शोर के लिए 'विंडो बंद करने' के लिए स्वतंत्र हैं। तो हमें घातक संदेशों के साथ बमबारी करना, हमारे पास अपनी सुरक्षा करने और उस जानकारी के लिए अपने दिमाग को बंद करने की क्षमता है।
4. आत्मसम्मान: हमारे कौशल और क्षमताओं को सुदृढ़ करने वाली गतिविधियों को करें, स्वस्थ वातावरण की तलाश करें जहां वे हमारे गुणों की सराहना करते हैं।
5. सामाजिक संबंध : अन्य लोगों के साथ सच्चे स्नेहपूर्ण बंधन की खेती करें।
6. पीड़ित को नहीं: ऑटोटॉक्सिकेशन का त्याग करें, उन नकारात्मक भावनाओं को रास्ता दें और कुछ करें।
7. एकजुटता: दूसरों के लिए काम करना या अन्य परियोजनाओं में शामिल होना अपने आप को और हमारे अपने 'दुर्भाग्य' से बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका है।
8. छोड़: जब वह युगल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू करता है, तो अलविदा कहना बेहतर होता है। समय पर निकासी सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

एक बार मैकियावेली ने कहा कि "प्यार केवल शक्ति, धन और प्रसिद्धि को छिपाने का काम करता है," और यद्यपि हम यह नहीं कह सकते कि यह सच है, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जो प्यार वापस नहीं होता है वह समस्याएं लाता है। और तुम, क्या तुमने कभी भावनात्मक निर्भरता का अनुभव किया है?

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