शक्ति के साथ भोजन

खाद्य पदार्थ बनाम हिप वसा

कूल्हे को कम करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों को जानें व्यायाम के अलावा, कूल्हे को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ हैं। कूल्हे कम करने के लिए खाद्य पदार्थों में ब्रोकोली, खट्टे फल और पालक हैं, क्योंकि वे कूल्हे से वसा को जलाने में मदद करते हैं। अधिक पढ़ सकते हैं

रस १

सुनिश्चित करें कि आप इस छुट्टियों के मौसम को पार कर गए हैं और "llantitas" ने आपको धोखा दिया है। चिंता न करें, इन रसों को लें जो समृद्ध होने के अलावा, पेट की सूजन को कम करने के लिए सुपर प्रभावी हैं। ध्यान दें रस 1 सामग्री: - 1 कप कटा हुआ पपीता- 2 कप पानी - 1 बड़ा चम्मच अलसी- 2 बड़े चम्मच कच्ची अजवायन - 1 बड़ा चम्मच शहद रस 2 इंच: - 6 मसूड़े- 1 सेब टुकड़ों में- 1 बड़ा चम्मच शहद - 1 कप शहद। पानी अधिक पढ़ सकते हैं

सोया स्प्राउट्स के सेवन से आपको यही फायदा होता है

वर्तमान में, यह ज्ञात है कि कुछ बीज हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान करते हैं, यह सोयाबीन अंकुरित होने का मामला है। द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह 'लाइन को बनाए रखने' का एक उत्कृष्ट विकल्प है, क्योंकि यह कैलोरी में कम होता है और ऊर्जा प्रदान करता है। अधिक पढ़ सकते हैं

शीतल पेय की तुलना में आलू का वजन अधिक है

वर्षों से, शीतल पेय की खपत को मोटापे के मुख्य कारणों में से एक माना जाता है; हालांकि, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि अधिक वजन का होना एक अनसुने भोजन, आलू से अधिक संबंधित है। अधिक पढ़ सकते हैं

स्वस्थ दांत

जब कोई गन्ने के बारे में सोचता है, तो इसे अवकाश समारोहों, विशेष रूप से पाइनाटा और पंच के साथ जोड़ना अपरिहार्य है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इसे खाने से आपके स्वास्थ्य में लाभ होता है? ध्यान दें स्वस्थ दांत मदद करता है उन्हें मजबूत और स्वस्थ रखने के अलावा, गुहाओं या अन्य मौखिक रोगों जैसी समस्याओं को रोकने के लिए, क्योंकि यह बैक्टीरिया और वायरस को समाप्त करता है। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, यह उन्हें ब्लीच करने में मदद करता है। अधिक पढ़ सकते हैं

आपके फिगर के लिए सहयोगी

सूरजमुखी के बीज के साथ आहार वजन कम करने और इष्टतम हृदय स्वास्थ्य के लिए आदर्श है। विशेषज्ञ बताते हैं कि इस प्रकार के बीजों का सेवन वजन कम करने में मदद करता है, इसीलिए हम सूरजमुखी के बीजों के साथ आहार की सलाह देते हैं। डिस्कवर करें कि सूरजमुखी के बीज के साथ आहार में क्या है और अपने आंकड़े का ख्याल रखें। अधिक पढ़ सकते हैं

5 युवा दिखने के लिए खाद्य पदार्थ

चिकनी और दीप्तिमान त्वचा को बनाए रखना न केवल क्रीम और फेशियल के उपयोग से प्राप्त किया जाता है; इसे स्वस्थ रखने और बढ़ती उम्र के प्रभावों को धीमा करने के लिए भोजन भी आवश्यक है। येल यूनिवर्सिटी द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार, सुंदर त्वचा को बनाए रखने के लिए खाने के दो सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं: 1. सूजन पर नियंत्रण, जो आपके पूरे शरीर में उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है ।2। फाइटोन्यूट्रिएंट्स (पौधों पर आधारित) और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर आहार का सेवन करें, जो कि आपकी त्वचा का सामना करने वाले अन्य पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ दैनिक लड़ाई में मदद कर सकता है। एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू चीनी की खपत को सीमित करना है, क्योंकि यह कोलेजन को नुकसान पहुंचाता ह अधिक पढ़ सकते हैं

स्वस्थ प्रलोभन

चॉकलेट में कई लाभकारी गुण होते हैं, यह हमें चयापचय में तेजी लाने और वसा को जलाने में मदद करता है, एवोकाडो या कॉफी जैसे अन्य खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ हैं। एवोकैडो में कई गुण होते हैं जो इसे हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थों में से एक बनाते हैं। अधिक पढ़ सकते हैं

ग्रीन टी पीने के 5 कारण

हरी चाय एक सहस्राब्दी जलसेक है जिसमें स्वास्थ्य को लाभ होता है। इसकी शक्तिशाली क्रिया है क्योंकि यह कैटेचिन पॉलीफेनोल्स में समृद्ध है, विशेष रूप से एपिगैलोकैटेचिन, एक एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ जो रोगों को रोकने में मदद करता है। अधिक पढ़ सकते हैं

उन्हें आप खराब न होने दें

फलों और सब्जियों को संरक्षित करने के तरीके के बारे में जानने के लिए, हम आपको उन सिफारिशों की एक श्रृंखला देते हैं जो आपको प्रत्येक भोजन के गुणों का आनंद देगी। क्या आप जानते हैं कि फलों और सब्जियों का संरक्षण कैसे किया जाता है? हम आपको बताते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जा सकता है। अपने भोजन को फेंक न दें, GetQoralHealth में हम आपके लिए अपने फलों और सब्जियों को संरक्षित करने के तरीके जानने के लिए सुझावों की एक श्रृंखला लाते हैं। अधिक पढ़ सकते हैं

स्वस्थ वसा

वसा की खपत आवश्यक है इसलिए आपको उन विकल्पों के बारे में सोचना चाहिए जब एक तेल चुनते हैं जो आंकड़े का ख्याल रखता है। वनस्पति मूल की उन विशेषताओं में से एक है जब एक तेल चुनते हैं जो आंकड़े का ख्याल रखता है। अधिक पढ़ सकते हैं

केफिर और इसके लाभ

सदियों के लिए यह कोकेशियान मूल के कई जनजातियों का सबसे अच्छा गुप्त रखा गया था। आज केफिर दुनिया भर में जाना जाता है, और हर दिन अधिक अनुयायियों को लाता है। बल्गेरियाई दही भी कहा जाता है, यह प्रोटीन, लिपिड और शर्करा के एक मैट्रिक्स में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया (लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस) और खमीर (सैच्रोमाइसेस केफिर) के संयोजन का किण्वित दूध उत्पाद है। इसकी तैयारी के लिए उपयोग किए जाने वाले दाने फूलगोभी के समान दिखते हैं। केफिर तीन प्रकार के होते हैं: दूध, पानी और चाय या कोम्बुचा (यह थोड़ा अम्लीय स्वाद वाला किण्वित पेय है); कुछ लोग सोचते हैं कि पानी दूध से बेहतर है, लेकिन सबसे व्यापक बाद वाला है क्योंकि इसका स्वाद बेहतर है। केफिर के लाभ इसके कई लाभों अधिक पढ़ सकते हैं

रेड वाइन

वेलेंटाइन डे के लिए विचार वेलेंटाइन डे के लिए कौन से उपहार मूल हैं। वेलेंटाइन डे पर अपने दिल का ख्याल रखें। अधिक पढ़ सकते हैं

विधि

वाक्यांश "सुंदरता के भीतर से आता है" बहुत सच है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि अन्य चीजों के अलावा, मुंहासों के प्रकोप को रोकने और उनसे बचने के लिए संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्जियाँ और पानी शामिल हों। शुरुआत के लिए आप इस स्मूदी को तैयार कर सकते हैं, जो स्वादिष्ट के अलावा, प्रत्येक घूंट के साथ आपके चेहरे से पिंपल्स को खत्म करने में मदद करेगा। पकाने की विधि सामग्री: अनानास के 2 स्लाइस 1 नाशपाती 1/2 ककड़ी 2 कप पानी अधिक पढ़ सकते हैं

इसे आहार में कैसे शामिल करें?

अपने आहार में आम सहित वजन कम करें, क्योंकि यह विटामिन में समृद्ध है जो आपके तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है। यदि आप अपने आहार में आम को शामिल करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि यह पाचन में योगदान देता है और चीनी में कम होता है। आप अपने आहार में आम को स्मूदी, स्मूदी, सलाद या कुछ भी शामिल किए बिना वजन कम करने के लिए शामिल कर सकते हैं। अधिक पढ़ सकते हैं

काली मिर्च के साथ नींबू का पानी पिएं

कुछ पेय ऐसे हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। वजन कम करने के लिए काली मिर्च के पानी के साथ नींबू पानी पिएं। जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमेस्ट्री के अध्ययन के अनुसार काली मिर्च फैटी कोशिकाओं को विकसित होने से रोकेगी। इस कारण से इस उपवास को पीने से आपको लाभ होता है। अधिक पढ़ सकते हैं

अंडा

गर्भावस्था के दौरान हमारे आहार का ध्यान रखना अधिक महत्वपूर्ण है, और ठीक नहीं है क्योंकि हम वजन बढ़ाते हैं यदि नहीं, क्योंकि हम दो खा रहे हैं। इसलिए हम आपकी गर्भावस्था को बेहतर बनाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की सिफारिश करेंगे। अधिक पढ़ सकते हैं

स्वस्थ खाएं और अपने शरीर को ऑक्सीजन दें

निस्संदेह, एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कण हमारे व्यस्त आधुनिक जीवन का हिस्सा हैं। जब हम एंटीऑक्सिडेंट के बारे में बात करते हैं, तो हम कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूदा पदार्थों का उल्लेख करते हैं जो हमें मुक्त कणों की कार्रवाई से बचाते हैं, अणु जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और कुछ बीमारियों का कारण बनते हैं। इस कारण से, खाद्य पदार्थों की एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई को जानने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपनी कोशिकाओं और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्वास्थ्य देखभाल में प्रदान किए जाने वाले लाभों की सराहना करें। मुक्त कण और रोग ये अस्थिर अणु होते हैं जिनमें इलेक्ट्रॉन की कमी होती है। जैसे कि यह एक खोज और कब्जा आदेश को पूरा करने के लिए किया गया था, हमारे शरीर के अधिक पढ़ सकते हैं