• मई 4, 2024

कैसे है? शव तुम क्या चाहते हो? आदर्श शरीर के बारे में बात करना हमें यह प्रश्न करने के लिए प्रेरित कर सकता है कि आदर्श क्या है और हर दिन मुझे हजारों परिभाषाएं दिखाई देती हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर अनुभवों, भावनाओं, आदतों, जीवन शैली की एक श्रृंखला का परिणाम है, कि किसी कारण से आपकी धारणा अब नहीं है। आदर्श .

मानो या न मानो, शव और चेहरा चिल्लाता है कि क्या मुंह चुप है। जब हम वजन हासिल करना शुरू करते हैं या किसी विशेष क्षेत्र में वसा जमा करना शुरू करते हैं, तो आपको समझना चाहिए कि भावनात्मक रूप से क्या कहना चाह रहे हैं।

100% करने के लिए अपने शरीर में सुधार!

एक बार जब आप अपने व्यवहार या जीवनशैली का कारण ढूंढ लेते हैं, तो इन युक्तियों के साथ पूरक करें, जो मुझे आशा है कि आप एक मौसम के लिए नहीं, बल्कि जीवन के एक तरीके के रूप में उपयोग करेंगे।

पानी पी लो

मानो या न मानो, यह तरल विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यह कोई रहस्य नहीं है!

अपनी मुद्रा में सुधार करें

आसन से आपके फेफड़ों की फेफड़ों की क्षमता अधिक होती है जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है और इसलिए अधिक हवा देता है।

इस बिंदु का भावनात्मक प्रभाव भी है। क्या होता है? जब हम "सही" होते हैं तो हम नकारात्मक भावनाओं से जुड़ नहीं सकते हैं जो तनाव भी उत्पन्न करते हैं। इसके अलावा, एक अच्छी मुद्रा होने से नेत्रहीन उन कष्टप्रद गलफुलापन को कम करता है। आपको क्या देखने की जरूरत है? निश्चित रूप से यह हर तरह से आदत में बदलाव लाने वाला होगा।

व्यायाम

हम इसे क्लिच ध्वनि के लिए नहीं चाहते हैं! लेकिन गंभीरता से यह बहुत आवश्यक है। मैं आपको जिम में शामिल होने या दिन में एक घंटे की दिनचर्या के लिए नहीं कहता हूं, लेकिन अधिक व्यायाम करने का प्रयास करें।

कार को दरवाजे से दूर छोड़ दें, सीढ़ियों से ऊपर जाएं, कोई भी बहाना अच्छा है ताकि आप आगे बढ़ सकें। आज ऐसे बेहतरीन विकल्प हैं जो आपको नृत्य से लेकर योग, पाइलेट्स या एक अच्छी जगह पर टहलने तक के "व्यायाम" अनुभव का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं जहाँ आप अनुभव का आनंद ले सकते हैं।

ऑक्सीकरण और व्यायाम आपको अपने आप से जोड़ते हैं और चरण 4 को प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं।

जाने दो

हमारा शरीर भावनात्मक रूपकों के साथ हमसे बात करता है और अगर हम कुछ जमा करते हैं या लोड करते हैं, तो यह नोट करने जा रहा है! क्या अधिक है, अगर हमारा पाचन तंत्र काम नहीं कर रहा है (जैसे कि कब्ज) और जाने नहीं देता है, जो कि आपके भावनात्मक जीवन में उसी तरह से हो रहा है।

याद रखें कि जैसा कि यह अंदर है यह बाहर है और जब हम इस प्रकार के तथ्यों को देखते हुए सभी बिंदुओं से हमला करते हैं, तो मुझे यकीन है कि आपके पास स्थायी परिवर्तन होंगे जो आपको दिन-प्रतिदिन अधिक आनंद देगा।

उपस्थित रहें

यहाँ होने के नाते और अब हमारे मस्तिष्क को इतना काम बचाता है कि यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। यह बनाता है कि वास्तव में हम उपायों को कम कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि झुर्रियाँ, हमारे शरीर की।

याद रखें कि हमारा आदर्श शरीर हमारा लक्ष्य नहीं होना चाहिए, यह उस देखभाल और प्यार का परिणाम होना चाहिए जो हमारे पास है।

मैं आपको कोशिश करने और देखने के लिए आमंत्रित करता हूं कि क्या होता है। आपको न केवल अंदर से बल्कि बाहर से भी अच्छा लगेगा। हम एक दूसरे को पढ़ते हैं!

वीडियो दवा: इसे खाते ही शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगेगा!दुबले पतले लोग इसे जरूर आजमायें - How To Gain Weight (मई 2024).