अपनी बिकनी दिखाने के लिए 7 ट्रिक

• अप्रैल 29, 2024

अपने स्विमिंग सूट में अद्भुत दिखने के लिए आपको 90-60-90 के थ्रेशिंग की आवश्यकता नहीं है। हर महिला बिकनी में सुंदर दिख सकती है, केवल कुछ रहस्यों की आवश्यकता होती है। GetQoralHealth से आप के लिए सरल सलाह है खिला , व्यायाम और सुंदरता इसे प्राप्त करने के लिए।

1. आसन: यदि आपके पास एक अच्छा आंकड़ा है, अगर आपके पास बैठने के दौरान एक खराब मुद्रा है, तो आपको कुछ छोटे झटके दिखाई देंगे पेट । चलने की कोशिश करें और हमेशा अपनी पीठ के साथ सीधे बैठें, इस तरह से एक फ्लैट और उच्च पेट रोशनी।

2. गाजर खाएं: इस सब्जी में होता है विटामिन क्या आपकी त्वचा एक स्वर देता है तन । सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपनी यात्रा से दो सप्ताह पहले गाजर का रस पिएं।

3. विषाक्त पदार्थों को खत्म: स्टार्च और चीनी वे आपके शरीर को प्रफुल्लित करते हैं, और जब सूर्य के सामने खुद को उजागर करने की बात आती है तो प्रभाव बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए, समुद्र तट पर जाने से एक सप्ताह पहले अपने भोजन, ब्रेड, तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

4. अपने शरीर को जानें: अपने शरीर के प्रकार के अनुसार अपनी बिकनी चुनें, इस तरह आप अपने गुणों को बढ़ाते हैं। यदि आप सुडौल हैं, तो क्षैतिज रेखाओं वाले सूट न पहनें; यदि आपके पास थोड़ा पेट है, तो ट्राइकिनिस का विकल्प चुनें और यदि आपके पास कमर नहीं है तो स्विमसूट्स का उपयोग करें जो पक्षों से खुले हैं।

5. ग्रीन टी पिएं: यह जलसेक आपकी गति को तेज करता है चयापचय और यह आपको 80 को जलाने में मदद करता है कैलोरी दिन के दौरान

6. व्यायाम: अपने को समतल करने के लिए पेट , लेट जाएं और अपने पैरों को ऊपर उठाएं जैसे कि आप साइकिल पर थे, उसी स्थिति में दूसरे को छोड़ते हुए एक पैर को फैलाएं। प्रत्येक पैर के साथ 10 दोहराव करें।

7. अपनी त्वचा की देखभाल करें: अपनी यात्रा से एक दिन पहले अपने तन को और अधिक समान बनाने के लिए, अपने शरीर को एक्सफोलिएट करें। एक अंगूर के ऊपर चीनी फैलाएं और धीरे से रगड़ें त्वचा , गर्म पानी से कुल्ला।

अपनी छुट्टी का आनंद लेने के लिए तैयार हैं? सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें और सुबह 11 बजे से पहले या दोपहर में 4 बजे के बाद धूप से बचने के लिए खुद को धूप में निकलें। त्वचा अ छा!