खालित्य और खिला

• मई 2, 2024

बाल , जैसे त्वचा और नाखून , निरंतर नवीकरण और इसके में है चयापचय और उत्थान वे पोषण संबंधी घाटे के प्रति बहुत संवेदनशील हैं। हानि आंशिक या कुल बाल इसे कहा जाता है खालित्य .

पोषण संबंधी कमियों में योगदान कर सकते हैं खालित्य , इसकी संरचना को कमजोर कर रहा है, जिससे ब्रेक और एक धीमी गति होती है उत्थान । की कमी है लोहा या लोहे की कमी से एनीमिया इसका कारण बन सकता है

बाल यह अन्य खनिजों से भी बना है: मैग्नीशियम, सिलिकॉन, सेलेनियम, तांबा , और इसे स्वस्थ रखने के लिए आपको इन पोषक तत्वों के सेवन की गारंटी देनी होगी भोजन :

1. अच्छा योगदान बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है प्रोटीन उच्च जैविक गुणवत्ता: अंडे, दूध, पनीर, मछली।

2. वनस्पति मूल (नट और जैतून का तेल) के वसा जो होने से बचते हैं बाल सूखा और भंगुर। लिनोलिक एसिड (वर्तमान सूरजमुखी और सोयाबीन तेल) एक आनंद लेने के लिए आवश्यक है बाल उज्ज्वल और स्वस्थ

3. खाद्य पदार्थों में समृद्ध तांबा : रक्षा करना बाल और यह हेज़लनट्स, नट्स, फलियां और सोयाबीन जैसे नट्स में पाया जाता है।

4. खाद्य पदार्थ से भरपूर सिलिका जैसे कि ब्राउन राइस और आम, रक्षा करेगा बाल .

5. द ख़तम यह आपके बालों की सुरक्षा में मदद करेगा; यह एवोकैडो, गेहूं, जई और मकई में मौजूद है।

6. खाद्य पदार्थ से भरपूर जस्ता : गुण है विरोधी खालित्य जिनमें से स्ट्रॉबेरी, अजवाइन, शतावरी, अंजीर, आलू, केला, ऑबर्जिन और अंडे हैं।

7. द बायोटिन के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका है बाल , त्वचा और नाखून । हालांकि, कुछ मामलों में, की कमी बायोटिन पैदा कर सकता है बालों का झड़ना । तो यह खमीर रोटी और अनाज में अंडे, जिगर, का उपभोग करने के लिए सिफारिश की है।

हालांकि, गैर-पोषण मूल के अन्य कारण हैं जो खालित्य का कारण बन सकते हैं: घबराहट, तनाव , पर्यावरणीय कारक, त्वचा संबंधी समस्याएं, कुछ दवाएँ, मौसमी परिवर्तन (झड़ने के दौरान, उदाहरण के लिए, कई लोग अपने बालों को सामान्य से अधिक खो देते हैं), कुछ बाल उत्पादों (शैंपू, लोशन), आदि का उपयोग।

इसलिए, विशेषज्ञों की पहली सिफारिशों में से एक एक लाने के लिए है भोजन इन खाद्य पदार्थों में संतुलित और समृद्ध।

हमें फेसबुक पर # 246D93 "> @ GetQoralHealth और # 246D93"> GetQoralHealth पर फ़ॉलो करें

वीडियो दवा: बालों का टूटना रोके वो भी सिर्फ 2 दिनों में | Hair Loss Treatment | Home Remedies for Hair fall (मई 2024).