ठंड खर्राटों को बढ़ाता है और स्लीप एपनिया को बढ़ाता है

• मई 8, 2024

के आगमन के साथ ठंड सांस की बीमारियाँ वृद्धि, लेकिन केवल इतना ही नहीं, यह विकारों को भी खराब कर सकता है जैसे कि खर्राटों और स्लीप एपनिया मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ इंटीग्रल स्लीप मेडिसिन (IMMIS) के निदेशक डॉ। रेयेस हारो वेलेंसिया ने चेतावनी दी।

एक बयान में, विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि इस समय ठंड को पकड़ने की संभावना अधिक होती है, जो गले के ऊतकों को भड़काती है और जिससे खर्राटों की तीव्रता और इसकी जटिलताओं में वृद्धि होती है।

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मेक्सिको में ३५% लोग, ३० से ६० साल की उम्र के बीच, snorers । दुनिया भर में, 10% से अधिक आबादी से पीड़ित हैं एपनिया और खर्राटे .

बहुसंख्यक अधिक वजन वाले लोग हैं, जिनके पास होने के अलावा roncopathy (खर्राटे), वे एपनिया पेश करते हैं, अर्थात, वे सोते समय श्वास रोकते हैं।
 

विशेषज्ञ के अनुसार, बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जो नहीं जानते कि वे इससे पीड़ित हैं रोग , जो उनके जीवन की गुणवत्ता और उनके सहयोगियों की घट जाती है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम और सोते सोते चूकना वे महीनों के दौरान खराब हो जाते हैं ठंड । स्लीप एपनिया एक सामान्य विकार है जिसमें सांस लेने में 30 गुना तक बाधा होती है रात , यह बहुत ही सतही हो जाता है और इसके साथ वापस आता है सोते सोते चूकना .

पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक खर्राटे लेते हैं
 

रेयेस हारो के अनुसार, खर्राटे लेने वाले पुरुषों की संख्या महिलाओं की तुलना में दोगुनी है, हालांकि तीव्रता में कोई अंतर नहीं है। सोते सोते चूकना यह एक समस्या है यह ऑक्सीजन n उच्च रक्तचाप, फुफ्फुसीय और स्मृति हानि का कारण बन सकता है।
 

के कारण सोते सोते चूकना वे कई हैं। वे गले और जीभ में कम मांसपेशी टोन के कारण हो सकते हैं; कुछ दवाओं या मादक पेय पदार्थों की खपत; में अत्यधिक ऊतक विकास गला ; नाक सेप्टम का विचलन; नाक में वायरल संक्रमण और इसके परिणामस्वरूप, श्लेष्मा का परिवर्तन।

संभव समाधान
 

का मुकाबला करने के लिए कई तकनीकें हैं खर्राटों ; सब कुछ प्रत्येक मामले की गंभीरता की डिग्री पर निर्भर करेगा। हारो वेलेंसिया के लिए, जब समस्या हल्की होती है, तो एक अनिवार्य उन्नति उपकरण रखा जाता है, जो हवा के लिए एक जगह खोलता है ताकि आराम से टकराने के बिना हवा बह सके।
 

हालांकि, अधिक गंभीर मामलों में, की सर्जरी ऊपरी क्षेत्र यह सबसे अच्छा विकल्प है, जो एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए। इस प्रकार के रोगियों को लगातार श्वसन और हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं।

एक अच्छे आराम के लिए

नहीं के लिए कुछ सिफारिशें सोते सोते चूकना और लड़ो स्लीप एपनिया वे हैं:

वजन कम करें , रात को बहुत अधिक खाने से बचें ; वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन न करें .

से बचें कॉफ़ी से पहले नींद .

का सेवन कम करें मादक पेय और कैफीन के साथ सोडा।

व्यायाम करने से सुधार होता है फुफ्फुसीय कामकाज .