• अप्रैल 26, 2024

कभी-कभी हम यह नहीं मापते कि हम एक के बाद क्या कर सकते हैं प्यार टूटना । कुछ दिन पहले, 35 वर्षीय न्यूवो लियोन के एक व्यक्ति ने फैसला किया लिंग को विच्छिन्न करना अपनी पत्नी के त्याग को दूर करने में असमर्थ। उसके रिश्तेदारों के अनुसार, वह था उदास .  

एक शक के बिना, हम सभी ने एक रोमांटिक रिश्ते को समाप्त करने के दुख का अनुभव किया है, और यद्यपि हमारे साथ व्यवहार करने के तरीके तोड़ना वे आम तौर पर हमारे कीमती अंगों के विच्छेदन तक नहीं पहुंचते हैं, कभी-कभी हम प्रतिकूल व्यवहार में आते हैं।

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एक के अनुसार अध्ययन आर शोधकर्ताओं लुसी ब्राउन और हेलेन फिशर द्वारा संचालित, से उबरने तोड़ना यह एक लत से उबरने के समान है। क्यों? जाहिर है, हमारे मस्तिष्क प्रियजन को देखकर डोपामाइन जारी करता है। इस प्रकार, जब यह संपर्क बाधित होता है, तो हमारा मस्तिष्क अपनी उपस्थिति को एक ऐसे नशेड़ी के रूप में देखता है जो ड्रग्स को तरसता है।

सौभाग्य से, एक ही अध्ययन के अनुसार, हमारा मस्तिष्क हमारी भावनाओं को विनियमित करने और हमारे आवेगी व्यवहारों को रोकने में बेहतर महसूस करने में हमारी मदद करने की कोशिश करता है। ब्रेक के बाद क्या नहीं करना है?

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इन जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहारों से बचें

1. अपने पूर्व को रोकना बंद करो। अपने फेसबुक पर मत जाओ, उनकी तस्वीरें मत देखो और उन जगहों पर मत जाओ जो आपको याद दिलाते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, लेकिन कॉल न करें और संदेश न भेजें। यदि आप करते हैं, तो आप डोपामाइन जारी करने की संभावना रखते हैं और प्रभाव के गुजरने पर और भी बदतर महसूस करते हैं।
2. रिश्ते को आदर्श मत बनाओ। याद रखें कि वे क्यों टूट गए और चीजें आपके बारे में पसंद नहीं आईं। यह आपके रिश्तों में पैटर्न का विश्लेषण करने और उनमें गिरने से रोकने का एक अच्छा समय हो सकता है। अपनी गलतियों से सीखें और अपने अगले रिश्ते में जो सीखा है उसका उपयोग करें।
3. एक लीटर आइसक्रीम खाने के लिए रोने के लिए खुद को अपने घर में बंद न करें। दौड़ते हुए जाएं, किसी योगा क्लास में या किसी दोस्त के साथ कॉफी पीने जाएं। इसके बारे में शिकायत करने के लायक है, लेकिन हर चीज की सीमाएं हैं और यह बेहतर होगा कि आप कुछ ऐसा करें जो आपको विचलित करे, न कि यह कि आप उसे याद रखें।
4. तुरंत उसकी दोस्त बनने की कोशिश न करें। वास्तव में, ओकलैंड विश्वविद्यालय का एक अध्ययन उन लोगों में मादक और मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति की ओर इशारा करता है जो अपने पूर्व के साथ दोस्ती करना चाहते हैं। सच्चाई यह है कि उसके करीब रहना आपके लिए भूल जाने से अधिक कठिन होगा।

सबसे पहले, अगर आपको लगता है कि आप इससे उबर नहीं सकते तोड़ना प्यार, एक दोस्त या एक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेता है। मंदी यह एक गंभीर बात है, याद रखें एक ब्रेक के बाद क्या नहीं करना है और चरम सीमा तक पहुंचने से बचें हमारे यौन अंगों को विच्छिन्न करें .

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