भाग्य आपके खिलाफ काम करता है ...

• मई 6, 2024

क्या आप अपने बाएं पैर के साथ उठे? कभी-कभी आप महसूस कर सकते हैं कि सब कुछ (ब्रह्मांड, भाग्य, आपके साथी, परिवार) आपके खिलाफ काम करते हैं, कि योजना के अनुसार कुछ भी नहीं होता है; लेकिन एक बुरे दिन को कैसे सुधारें?

इसे पाने के लिए, और प्रयास में अपना अच्छा हास्य न खोएं, GetQoralHealth पोर्टल से प्राप्त जानकारी के साथ, आपको इसे प्राप्त करने के लिए छह सुझाव प्रदान करते हैं Inc.com :

1. सकारात्मक सोच। के अनुसार एना बैस्टिडा, मनोवैज्ञानिक और स्पेनिश सोसायटी ऑफ़ क्लिनिकल साइकोलॉजी एंड हेल्थ के सदस्य, सकारात्मक विचार सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाते हैं: खुशी, लालसा, आशा और शारीरिक भलाई। बुरे दिन को सुधारने के लिए क्या आवश्यक है।

2. कोई भविष्यवाणी नहीं। यदि आप सोचते हैं कि बाकी दिन शुरुआत में कठिन होंगे तो आप निश्चित रूप से कुछ ऐसा करेंगे या कहेंगे जो आपकी भविष्यवाणी को सच कर देगा। इन विचारों से बचें।

3. हटो। कुछ शारीरिक व्यायाम करते हुए, सीढ़ियों से चलना या चढ़ना आपको एंडोर्फिन का स्राव करने की अनुमति देगा, जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और उस पल को दूसरे दृष्टिकोण से देखेगा।

4. अनुपात की भावना प्राप्त करें। याद रखें कि लगभग दो सप्ताह की अवधि में आप उन सभी बुरी चीजों को भूल गए होंगे जो आपको "बुरे दिन" में मानते हैं। यह आपके लिए और अधिक गंभीर चीजों को छोड़कर होता है जैसे कि आप जिसे प्यार करते हैं उसका नुकसान या इसी तरह की कुछ गंभीरता।

5. अच्छे पर ध्यान दें। बुरे दिन होने का कारण यह है कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि क्या गलत हुआ। हालांकि, वहाँ भी दर्जनों चीजें हैं जो अच्छी तरह से जाती हैं। इनकी एक सूची बनाएं और इसे एक दृश्य स्थान पर रखें।

6. याद रखें कि अतीत भविष्य के समान नहीं है। यह मौजूद नहीं है, जैसा कि कई लोग तर्क देते हैं, जिसे "बुरी किस्मत चलाने" के रूप में जाना जाता है। निर्णय लेने पर सब कुछ बदल सकता है। कोशिश करो!

बुरे दिन को कैसे बेहतर बनाया जाए, यह एक ऐसा सवाल है जिसका जवाब केवल आप ही दे सकते हैं। आप तय करते हैं कि आपके जीवन में नकारात्मक स्थितियां किस हद तक हैं। बदलने का फैसला!

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