• अप्रैल 26, 2024

अगर आपको लगता है पेट में जलन या कि आप "अपने आप को अंदर जलाएं" यह आपकी नाराज़गी का एक अचूक संकेत है।
 

नाराज़गी यह ऐसा कुछ है जो बहुत से लोग पीड़ित हैं और इसके कुछ मुख्य कारण हैं खराब खिला , को तनाव या दोनों।

इसके साथ खत्म करो!

यदि यह आपका मामला है, तो इन उपायों को शांत करने के लिए सुनिश्चित करें नाराज़गी आप बेहतर महसूस करेंगे

सब्जियों का रस

ये पेय क्षारीयता उत्पन्न करते हैं, जो पेट की अम्लता का मुकाबला करने में मदद करता है। सबसे अच्छा बीट, ककड़ी, गाजर और मूली के हैं।

नींबू के साथ पकाना

थोड़े से पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा और थोड़ा नींबू का रस घोलें। यह पेय सबसे अधिक क्षारीय में से एक है क्योंकि सोडियम बाइकार्बोनेट अत्यधिक क्षारीय होता है और नींबू सबसे अच्छे प्राकृतिक क्षारक के रूप में कार्य करता है।

हल्दी

यह एक ऐसी प्रजाति है जो शरीर में एक महान क्षारीय प्रभाव भी है, और अतिरिक्त अम्लता को बेअसर करके पाचन में बहुत मदद करता है।

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी रखें और इसे पीने से, भोजन से आधे घंटे पहले।

बादाम

ये बीज नाराज़गी को शांत करते हैं। आप उन्हें भोजन से आधे घंटे पहले खा सकते हैं।

लेटस और गाजर

एक रस तैयार करने के लिए इन सामग्रियों का उपयोग करें, आपको केवल 3 या 4 गाजर और एक जोड़ी लेटस के पत्ते चाहिए। इसे खाली पेट पर अधिमानतः पिएं।

शैवाल

क्लोरेला या स्पाइरुलिना शैवाल के पूरक लेने से पेट की अम्लता को खत्म करने और शरीर को साफ करने में मदद मिलती है।

तुलसी

पेट की एसिडिटी को शांत करने के लिए मुट्ठीभर तुलसी के पत्तों को चबाएं।

एक्यूप्रेशर

यदि आप कुछ भी नहीं लेना चाहते हैं, तो यह विकल्प आपके लिए है। शरीर पर निम्नलिखित विशिष्ट बिंदुओं पर एक मिनट के लिए दबाव डालें:

बिंदु नी गुआन: यह कलाई से 2 इंच नीचे स्थित है।

बिंदु हेग, अंगूठे और तर्जनी के बीच अवसाद के बीच स्थित है

टैन झोंग बिंदु, जो 2 स्तनों के बीच में आधा होता है, यानी छाती के सामने।

इसे दिखाने मत दो!

यदि आप अक्सर अक्सर नाराज़गी से पीड़ित होते हैं, तो आप इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए कुछ सिफारिशों को ध्यान में रख सकते हैं जैसे कि दिन में कई छोटे भोजन करना; बहुत भरे पेट के साथ लेटने से बचें; और सफेद शक्कर, परिष्कृत आटे के साथ एसिड खाद्य पदार्थों को कम करें, कॉफी और तंबाकू को अलविदा कहें।

साथ ही संतृप्त वसा और पशु वसा से समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचें, भोजन को अच्छी तरह से चबाएं, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो उबले हुए, उबले हुए, ग्रील्ड या बेक्ड हों। बहुत सारे पानी और क्षारीय पेय (नींबू, फलों और सब्जियों के प्राकृतिक रस के साथ पानी), खेल, विश्राम, ध्यान, योग या आराम गतिविधियों का अभ्यास करना न भूलें।

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