• अप्रैल 30, 2024

क्या आपको लगता है कि आपका काम आपके निजी जीवन को अवशोषित करता है और किसी भी समय आप विस्फोट कर सकते हैं? जब कोई व्यक्ति एक पुराने तनाव का अनुभव करता है, तो वह अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है, क्योंकि इससे थकावट, निराशा और निराशा होती है।

के आंकड़ों के अनुसार मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS), मेक्सिको में यह अनुमान लगाया गया है कि 75% कर्मचारी चीन और संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में काम से संबंधित तनाव से पीड़ित हैं, लेकिन यह कैसे पहचानें कि एक व्यक्ति बर्नआउट सिंड्रोम से पीड़ित है?

पहचानें कि क्या आप आंकड़ों में हैं!

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, क्रोनिक तनाव उन व्यवसायों का हिस्सा है जो सहायता या सेवा प्रदान करने का लक्ष्य रखते हैं, और इसे पहचानने के लिए सबसे आम संकेत हैं:

1. आपके पास संतुलन नहीं है आपके जीवन में आपको लगता है कि सब कुछ गलत है, आप अपना सारा समय काम करने के लिए समर्पित करते हैं और आप अपने बारे में भूल जाते हैं।
2. हर समय खराब मूड। आप किसी भी गतिविधि का आनंद नहीं लेते हैं क्योंकि हर चीज गलत लगती है या आप हर समय क्रोधित, चिढ़, निराश या चिंतित रहते हैं।
3. आप दुनिया से लड़ते हैं। जिन लोगों को पुराना तनाव है, वे दूसरों का समर्थन महसूस नहीं करते हैं और सोचते हैं कि हर कोई उनके खिलाफ है।
4. प्रेरणा का अभाव यह थकावट की कुंजी है, क्योंकि आपके शरीर और दिमाग विचारों को उत्पन्न करने से थक गए हैं और ऊर्जा की कमी है।

शोधकर्ताओं के अनुसार मेयो क्लिनिक जीर्ण तनाव को ट्रिगर करने वाले कारक नियंत्रण की कमी, काम की अस्पष्ट अपेक्षाएं, एक अनुत्पादक कार्य वातावरण, कार्य की अधिकता, सामाजिक समर्थन की कमी और काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच एक उल्लेखनीय असंतुलन हैं।

अपने जीवन को प्रभावित करने से बर्नआउट सिंड्रोम को रोकने का एक विकल्प है, अपने दृष्टिकोण का विश्लेषण करना, पेशेवर सहायता लेना, व्यायाम करना, अपने लक्ष्यों और अपेक्षाओं का विश्लेषण करना और अपने जुनून को फिर से शुरू करना। और आप, क्या आपने पुराने तनाव को महसूस किया है?

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