• अप्रैल 28, 2024

यदि एक समय के बाद या संतुलित आहार खाने से आपको अपना वजन कम लगता है और आपको अपने फिगर में बदलाव नहीं दिखता है, तो चयापचय को गति देने के लिए ट्रिक्स वे आपकी मदद करेंगे

का एक अध्ययन न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन वह बताते हैं कि जब किसी व्यक्ति का धीमा चयापचय होता है, तो उसके शरीर में बहुत कम वसा जलना सामान्य बात है, लेकिन यह नीचे प्रस्तावित उन विभिन्न क्रियाओं के माध्यम से तेज किया जा सकता है।

नारियल का तेल

इस प्रकार के तेल का सेवन करना आदर्श है चयापचय में तेजी लाएं क्योंकि उनमें फैटी एसिड होते हैं, जो वसा को तेजी से जलाने में मदद करते हैं।

कॉफी पीते हैं

इसे खाली पेट पर लें स्लिमिंग प्रभाव और चयापचय द्रव्यमान को उत्तेजित करता है जब तक यह मिठास या क्रीम के बिना है।

मसालेदार खाएं

यह शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनता है, यह अधिक ऊर्जा का उपभोग करने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए मजबूर करता है।

हरी चाय

यह सबसे अच्छे में से एक है चयापचय को गति देने के लिए ट्रिक्स चूंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो वसा जलने को बढ़ावा देते हैं। दिन भर इन्फ़ेक्शन पीते हैं।

सामन खाएं

इस प्रकार की मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो लेप्टिन के प्रतिरोध को कम करती है, एक हार्मोन जो वजन घटाने की सुविधा देता है।

इनका लाभ उठाएं चयापचय में तेजी लाने के लिए युक्तियाँ लेकिन यह भी याद रखें कि प्रभाव को अधिक कुशल बनाने के लिए व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

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