• अप्रैल 26, 2024

"आहार" , एक शब्द जो अक्सर हमें भयभीत करता है, लेकिन जब हम इरादा करते हैं वजन कम करें या हमारे स्वास्थ्य में सुधार, हम उसे दर्ज करके समाप्त होते हैं।

का मुद्दा भूमध्य आहार अनुकूल है, क्योंकि यह एक भयानक शासन नहीं है, लेकिन ए जीवन शैली।  

इसकी विशेषता है स्वादिष्ट भोजन और ध्यान से तैयार, कि चखा धीरे-धीरे और वे परिवार और दोस्तों के साथ साझा करते हैं। इसलिए, रहस्य है आप इसे कैसे तैयार करते हैं .

आप क्या शामिल कर सकते हैं?

की पुस्तक के अनुसारडॉ। जेरार्ड ई। मुलिन (आंतों की स्वास्थ्य बाइबल), आपको निम्नलिखित खाद्य समूहों को शामिल करना होगा:

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