• मई 3, 2024

सब कुछ एक विकल्प है, यहां तक ​​कि दुखी होना! उदाहरण, टेलीविजन देखें। का एक अध्ययन मैरीलैंड विश्वविद्यालय यह सुझाव देता है कि जो लोग इस उपकरण को देखने में अपना अधिक समय लगाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में 20% अधिक दुखी हैं जो ऐसा नहीं करते हैं।

हम में से किसी को चिंता या शोक करने के लिए लगभग दैनिक आधार पर मकसद है। लेकिन उद्देश्य के लिए जीवन को खराब करना एक कौशल है जिसे सीखा जाता है, "वे कहते हैं। मैनुअल सरविया ओलिवर के विशेषज्ञ पेरू में सैन मार्टिन डी पोरेस विश्वविद्यालय .

क्या यह पहले से ही पुरानी है?

जैविक रूप से मस्तिष्क शाश्वत सुख में नहीं रह सकता, लेकिन दुख में भी नहीं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप यह पहचानना सीखें कि क्या आपकी नाखुशी अस्थायी है या पहले से ही पुरानी स्थिति है। यहां हम आपको कुछ दृष्टिकोण बताते हैं जो आपको जानकारी से, जानने में मदद करेंगे प्रोफेसर प्रेस्टन नी, की मनोविज्ञान आज .

1. आप अपने आप को आत्म-विनाशकारी बातें बताते हैं। "मैं नहीं कर सकता", "मैं बहुत अच्छा नहीं हूं" ... ये संदेश जो आप स्वयं भेजते हैं अपना आत्मविश्वास कम करें, अपने प्रदर्शन और क्षमता को कम करें।

2. आपका अतीत आपका वर्तमान है। कभी-कभी जीवन की परिस्थितियां और व्यक्तिगत असफलताएं आपको कल के क्षणों को राहत देने का कारण बनती हैं। हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि उन प्रकरणों को आपके आज को प्रभावित नहीं करना चाहिए, वे बस हैं शिक्षा .

3. आपके विचार आपकी शक्ति को छीन लेते हैं। जब आप अपने जीवन में मुश्किल या चुनौतीपूर्ण लोगों का सामना करते हैं, तो आप दोष देते हैं या शिकार बन जाते हैं। यह आपको कमजोर करता है और आपको अपनी प्रतिभा और गुणों को दिखाने में असमर्थ बनाता है।

4. दोष देने की इच्छा। आप अपने दुर्भाग्य के लिए दूसरों को जिम्मेदार बनाते हैं। आप जीवन की सामान्य कठिनाइयों को अपने कारण के रूप में देखते हैं अप्रसन्नता और सफलता की कमी।

5. आप खुद को माफ़ नहीं कर सकते। आप अतीत को याद करते हैं, और आपके द्वारा की गई गलतियाँ, अपराधबोध और दर्द के साथ, और इन भावनाओं पर काबू पाने के बजाय, आप केवल उनमें गहरे डूबते हैं।

अंत में, एक व्यक्ति जो पुरानी नाखुशी का अनुभव करता है, वह भी महसूस करेगा गलतियाँ करने का गहरा डर।

हालाँकि, यह रीमेड किया जा सकता है। आप आदतों को बदलकर शुरू कर सकते हैं; उदाहरण, अपने कार्यों या उपलब्धियों को अयोग्य ठहराना।याद रखें, अपने आप से बदतर कोई न्यायाधीश नहीं है!

वीडियो दवा: क्या कांग्रेस में शामिल होंगे अख्तरुल ईमान? एआईएमआईएम | सीमांचल | AIMIM (मई 2024).