हिंसक रिश्ते की पहचान करना सीखें

• मई 1, 2024

की अवधारणा लाचारी सीखी मनोविज्ञान में अपेक्षाकृत नया है और उस स्थिति को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति रहता है जो दूसरे पर हावी है और जिसमें विषय पहले से ही यह मानने की कोशिश नहीं करता कि वह कुछ हासिल नहीं करेगा। ऐसी स्थिति को जीना बहुत दुखद है और घटना की अज्ञानता इसे बदतर बना देती है।

अन्य के साथ "सीखा असहाय" जीना विभिन्न घटकों का परिणाम है, जिनमें से हैं:

1. द अधीन व्यक्ति उन्होंने इच्छाओं और मूल्यों को आंतरिक रूप से प्रभावित किया है जो उन पर हावी है, यहां तक ​​कि उन्हें पूर्वानुमान लगाने के लिए आवश्यक मानते हैं। इसका मतलब है दूसरे के मूड के बारे में बहुत जागरूक रहते हैं : पागल मत बनो अगर मैं तुम्हें यह नहीं देता या ऐसा नहीं करता। यह भी माना जाता है कि मैं समझता हूं कि अन्य चीज़ों की तुलना में अन्य चीज़ों की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है, जो मुझे चाहिए।

2. विषय ने यह जान लिया है कि स्वयं का बचाव करना न केवल स्थिति को हल करता है, बल्कि उसे उत्तेजित भी करता है। कहने का तात्पर्य यह है कि, अपने बचाव के लिए या दूसरे की इच्छा का विरोध करने का उसका पहला प्रयास काम नहीं आया और फिर वह फिर से कोशिश नहीं करता क्योंकि वह मानता है कि सफल होने का कोई रास्ता नहीं है।

एक हिंसक व्यक्ति की पहचान करें

इसे पहचानना आवश्यक है हिंसा के प्रति सहिष्णुता यह आपकी पहचान पर निर्भर करता है। जो चीज मौजूद नहीं है, उसका हम विरोध नहीं कर सकते। हिंसा यह हमेशा प्रकट नहीं होता है शारीरिक पिटाई या दुर्व्यवहार । रिश्तों में हिंसा बहुत ही सूक्ष्म तरीके से होती है जो इससे होती है मौखिक दुर्व्यवहार यहां तक ​​कि दूसरे पर हावी होने के तरीके के प्रति उदासीनता और चुप्पी। एक इशारा, एक शब्द, एक चुप्पी या एक दृष्टिकोण बहुत दर्दनाक घाव और यहां तक ​​कि स्थायी क्षति का कारण बन सकता है।

हिंसा को पहचानें इसे मिटाने का पहला कदम है: निम्नलिखित व्यवहारों में से कोई भी, दूसरों के बीच, हिंसक हैं:

• आपकी शारीरिक उपस्थिति, आपके होने के तरीके और आपके अभिनय के तरीके के बारे में आक्रामक और आहत करने वाली टिप्पणियां


• अन्य लोगों ने स्वयं को मित्रों, मित्रों, परिवार या सहकर्मियों से अलग करने के लिए जो सीमाएँ लागू की हैं, वे बिना किसी सबूत के तर्क देते हैं कि वे आपके लिए सकारात्मक हैं


• आपके द्वारा हेरफेर के माध्यम से व्यवहार को बदलने का दबाव


• पैसे न देने पर आपको छोड़ने की धमकी, कि अगर आप उसे छोड़ देते हैं या किसी तरह से सजा देते हैं, तो कोई खुद की जान लेने वाला है


• दूसरे का अचानक मिजाज, जो आपको दोष देता है कि आप कैसे हैं


• किसी भी तरह का अपमान


• अपने निजी जीवन के लिए घुसपैठ: अपना मेल कैसे पढ़ें, अपने बटुए की जांच करें, अपनी कॉल सुनें आदि।


• उदासीनता की चुप्पी, अस्वीकृति के इशारे, आपकी दुनिया को आपके साथ साझा नहीं करना, आपको परेशान करना


• सभी हिंसा या शारीरिक शोषण


• अपने आप को सेक्स करने के लिए मजबूर करना या उन तरीकों से सेक्स करना जो आप नहीं चाहते हैं


• अपनी यौन अभिविन्यास, अपनी आर्थिक स्थिति, अपनी नौकरी, अपनी दौड़, अपनी उत्पत्ति आदि के कारण भेदभाव करें।

सूची अंतहीन हो सकती है, दुर्भाग्य से, लोग हमारे संबंधों में हिंसा को विकसित कर सकते हैं, भले ही इसके बारे में पता न हो। हमें लगातार अपनी समीक्षा करनी चाहिए दूसरों के साथ अभिनय के तरीके। हम जो महसूस करते हैं, उसके प्रति हमें बहुत चौकस होना चाहिए। यदि आप उदास, उदास, भावनात्मक रूप से थका हुआ, डरा हुआ और विशेष रूप से महसूस करते हैं हाँ आपको लगता है कि आप हमेशा दूसरे व्यक्ति के मूड के प्रति चौकस रहते हैं और आप चिंता करते हैं कि वह क्रोधित हो जाएगा, नियंत्रण से बाहर हो जाएगा, क्रुद्ध करने या उल्लंघन करने के लिए: सावधान रहें।

जिस क्षण आप दूसरे को अपनी मन: स्थिति पर शक्ति देते हैं, उस समय जब आपका ध्यान किसी का पता लगाने पर केंद्रित होता है दूसरे के मूड में बदलाव, यह निश्चित है कि आप जान सकते हैं कि आप हिंसा की स्थिति में रह रहे हैं। और यह सबसे अधिक संभावना है, जिस क्षण में आपको पेशेवर मदद मांगनी चाहिए, क्योंकि यदि आप इसे जारी रखने की अनुमति देते हैं, तो आपको अभी भी वही समस्या होगी, हिंसा खुद को ठीक नहीं करती है और कई मामलों में आक्रामक व्यक्ति नहीं बदलता है। यह तय नहीं होगा यदि वे इसे बोलते हैं, तो यह तय नहीं होगा यदि आप बदलते हैं। इसे स्वीकार करना बहुत कठिन है: कभी-कभी, हिंसक व्यक्ति बदलने वाला नहीं है .

खुद का ख्याल रखना हमारी सबसे बड़ी जिम्मेदारी है। यदि हम दुखी हैं, तो हम दूसरों को बहुत दुखी करेंगे। अपनी सीमाओं को निर्धारित करने में असमर्थता के लिए दूसरों को दोष न दें।

आइए हम अपने आप से शांति बनाएं। मेरा मानना ​​है कि अपने आप से प्यार करना एक ऐसा काम है जिसे हमें नहीं छोड़ना चाहिए, अपने आप को प्यार नहीं करने की कीमत बहुत ज्यादा है। मेरा मानना ​​है कि अगर हम में से हर एक अपने स्वयं के आंतरिक शांति के लिए जिम्मेदार हो जाता है, तो यह पूरी मानवता में परिलक्षित होगा .

वीडियो दवा: नज़र बांधने का चमत्कारिक शाबर मंत्र (मई 2024).