सही पेट?

• अप्रैल 26, 2024

क्या आप एक सपाट और सही पेट का सपना देखते हैं?

अध्ययनों से पता चला है कि पेट में जमा वसा शरीर के किसी अन्य की तुलना में स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक है। यह जानने के लिए कि क्या आप जोखिम में हैं, अपने पेट की परिधि को मापें (अपने पेट के बटन पर माप टेप को पास करके)। यदि यह माप आपके कूल्हे से बड़ा है, तो यह स्वस्थ खाने का समय है।

पेट को टोन करने में हमारी मदद करने के लिए कीजी योशिकी के कोच स्पोर्ट सिटी मैक्सिको में, आपके पास कुछ बुनियादी सुझाव हैं:

1) तीव्र व्यायाम

इसका मतलब है, 15 सेकंड का व्यायाम करना, इसके बाद 15 सेकंड का आराम।

2) संतुलित भोजन

सभी आहारों में, कई सब्जियां और प्रोटीन (अधिमानतः मछली) खाती हैं, इसके अलावा, आटे और डेयरी से बचें।

यदि आप "अतिरिक्त मदद" जानना चाहते हैं जो आप सुझाते हैंकीजी योशिकी के कोच स्पोर्ट सिटी मैक्सिको में, हम आपको पोर्टल पर आमंत्रित करते हैं ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

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