सोमवार: सबसे अधिक दिल के दौरे का दिन

• मई 7, 2024

दुनिया में लाखों लोग इस दिन को पसंद नहीं करते हैं क्योंकि यह तब होता है जब आप नियमित गतिविधियों, तनाव रिटर्न, दबाव और कई मामलों में समय की कमी हमें घर से दूर खाने के लिए मजबूर करते हैं।

यह सब, भले ही आप इस पर विश्वास न करें, यह वही है जो सोमवार को उन दिनों का कारण बनता है जब अधिक दिल के दौरे पंजीकृत होते हैं, नेशनल हार्ट इंस्टीट्यूट से मिगुएल Migngel Lescano Alva का पता चलता है।

विशेषज्ञ ने कहा कि हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के कारण शुगर में नमक कम होने के साथ स्वस्थ आहार के साथ-साथ दिल के दौरे से बचने के लिए रोकथाम सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि सोमवार को अक्सर हम शनिवार और रविवार को गालियां देते हैं, जो हमें सप्ताह की शुरुआत के भावनात्मक बोझ को संभालने के लिए कमजोर करता है।

UNAM के स्लीप डिसऑर्डर क्लिनिक के डेटा से संकेत मिलता है कि रविवार को सोने की समस्या हमारे सर्कैडियन रिदम के अंतराल के कारण है।

कारण यह है कि सप्ताहांत के दौरान, लोग बिस्तर पर जाते हैं और अपने कार्यदिवस कार्यक्रम की तुलना में बाद में उठते हैं, जिसके कारण नींद-जागने का चक्र उन घंटों के संबंध में स्थानांतरित हो जाता है जो सामान्य अनुसूची की यात्रा थी।

इसलिए यदि आप एक आँकड़ा बनने से बचना चाहते हैं, तो रविवार को जल्दी सोना और पूरे रवैये के साथ जागना सबसे अच्छा है, हालांकि तनाव और दिनचर्या ने आपको भारी कर दिया है।