• मई 6, 2024

क्या आपको नींद कम आती है? आप अकेले नहीं हैं का एक अध्ययन नींद चिकित्सा के अमेरिकन अकादमी, ध्यान दें कि 27 वर्षों की अवधि में लोगों की नींद 31% कम हो गई है; अर्थात्, यह 7.40 से 7.18 घंटे तक आराम से चला गया।

और यद्यपि यह कमी "तुच्छ" लगती है, इसका बहुत प्रभाव पड़ता है, पहला यह है कि यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक झटका है। कुछ ऐसी ही स्थिति तनाव की स्थितियों में होती है जहां कोर्टिसोल का अधिक स्राव होता है।

अपनी जान जोखिम में डालिए!

नींद की कमी भी आपके जीवन को छोटा कर सकती है। कैसे? पत्रिका में प्रकाशित एक जांच नींद बताता है कि जो लोग 6 घंटे या उससे कम सोते हैं, वे 7 या 8 घंटे सोने वालों की तुलना में 4.5% अधिक स्ट्रोक का शिकार होते हैं।

वीडियो दवा: Origin - Ep 6 "Fire and Ice" (मई 2024).