• अप्रैल 26, 2024

यह पता चला है कि आपके पास समुद्र तट या एक ऐसी घटना है जहाँ आप बस शानदार दिखना चाहते हैं और यह कि हर कोई आपको देखने के लिए मुड़ता है, तो आप "अपने आहार का ध्यान रखना शुरू" करते हैं। कहाँ से शुरू करें? पहली रणनीतियों में से एक जिसके बारे में हम सोचते हैं रात का खाना बंद करो , लेकिन इस तरह, वजन कम करने के लिए कुछ अप्रभावी रणनीतियां हैं।
 

1. रात का खाना बंद करो : आप "कटौती" करने की कोशिश करने के लिए इस पहले विचार के बारे में सोच सकते हैं कैलोरी । यह काफी तर्कसंगत है कि अगर आप रोकते हैं दोपहर का खाना खाना , आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा रात में चयापचय धीमा होता है। त्रुटि! यह सबसे खराब रणनीतियों में से एक है जिसे आप अपने आंकड़े का ख्याल रखना चुन सकते हैं। वास्तविकता यह है कि लंघन रात के खाने के पक्ष में है वसा का संचय शरीर में: आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके विपरीत।
 

2. "आटा खाना बंद करो।" "" गरीब पनपता है, हर कोई अपने वजन बढ़ाने के लिए उन्हें दोषी ठहराता है। आम तौर पर यह समूह बहुत लुभावना होता है, जो कछुए, चावल, आलू या पास्ता के साथ खाना पसंद नहीं करता है? समस्या इस प्रकार के भोजन को अपने आहार में शामिल करने की नहीं है, बल्कि इसकी उच्च सामग्री के कारण इसका अत्यधिक मात्रा में सेवन करने की है कार्बोहाइड्रेट । कुंजी मॉडरेशन में है।
 

3. शाम 7 बजे के बाद फलों का सेवन न करें या उन्हें संयोजित न करें : यह पूरी तरह से गलत है, फल, और सामान्य रूप से सभी खाद्य पदार्थों में, कैलोरी की समान मात्रा प्रदान करते हैं, भले ही उनका सेवन किया जाए और उनके संयोजन से आपके वजन पर कोई प्रतिकूल प्रभाव न हो; इसके विपरीत, आहार को रंग देने का अर्थ है कि यह विविधता और अधिक पोषक तत्व देता है।
 

4. अपने परिणामों को रिडेक्टिव मसाज के हाथों में छोड़ दें : कोई रिडक्टिव मसाज वसा को खत्म नहीं करता है, उन मालिश करने वालों को बेवकूफ मत बनाइए जो आपको बताते हैं कि आप पेशाब करने जा रहे हैं या वसा को पसीना कर रहे हैं, यह असंभव है। रिडक्टिव मसाज वस्तुतः वसा को संकुचित करता है, और अंततः यह अपने मूल स्थान और रूप में वापस आ जाएगा, इसलिए इसका प्रभाव केवल अस्थायी है।

यदि आप अपने फिगर की देखभाल के लिए कुछ करने जा रहे हैं, तो कुछ स्वस्थ करें: दिन में कम से कम 3 बार खाएं, आदर्श 5 भोजन बनाने के लिए है; दिन में 5 बार फलों और सब्जियों को शामिल किया जाता है, पूरे अनाज और फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देता है, 2 लीटर पानी लेता है और दुबला प्रोटीन चुनता है।

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ख) स्पेशल के क्रैकर चिप्स के कौन से फ्लेवर हैं?
ग) जब आप खाना खाना बंद कर देते हैं तो क्या होता है?
 

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