• अप्रैल 27, 2024

गर्मी के समय में, के मामले दस्त 30% तक भोजन की आसान अपघटन बच्चों के बीच इस स्थिति का पहला कारण है, हालांकि वयस्कों को छूट नहीं है, कहते हैं गोंजालो एंटोनियो नेम डिआज़ , बाल रोग विशेषज्ञ लॉस एंजेलिस विलेहरमोसा अस्पताल .

जब आपके पास है दस्त आप कैलोरी, विटामिन, पानी, सोडियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को खो देते हैं, जो आपको अन्य समस्याओं जैसे उत्पन्न करने के लिए प्रेरित करेगा निर्जलीकरण , कमजोरी, अपनी गतिविधियों को अंजाम देने के लिए ऊर्जा की कमी और यहां तक ​​कि वजन कम करने की पुष्टि करता है क्लीवलैंड क्लिनिक .

हालांकि ए दस्त कुछ दिनों के बाद उपचार के बिना गायब हो जाता है, विशेषज्ञ कुछ उपायों का पालन करने की सलाह देते हैं जो आपको इसे समाप्त करने में मदद करेंगे।

1. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं

के आठ से अधिक गिलास पानी एक दिन यह महत्वपूर्ण है कि आप बाथरूम में प्रत्येक एपिसोड के लिए एक या दो जोड़ते हैं, नुकसान की भरपाई करने के लिए इंगित करता है क्लीवलैंड क्लिनिक । इसमें प्राकृतिक फलों के रस और शोरबा शामिल हैं, जल्दी ठीक होने के लिए।

2. सॉफ्ट फूड खाएं

जेली, दही या हलवा, आपको तरल पदार्थ प्रदान करने के अलावा, आपको अच्छी तरह से सूट करता है पेट और इसके संचालन को विनियमित करने में मदद करता है। जैसे ही आप ऐसा करने में सक्षम महसूस करते हैं, आपको छोटे और हल्के भागों में ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (NHS) .

3. चीनी और वसा से बचें

इससे आप पानी की मात्रा को कम कर देते हैं आंत और आप दस्त के एपिसोड की संख्या को कम करते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप मसालेदार भोजन और जलन पैदा करने वाले अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन न करें पेट और लक्षणों को बढ़ाना।

4. प्रोबायोटिक्स खाएं

प्रोबायोटिक्स के उपभेद होते हैं जीवाणु जो पाचन तंत्र में पाए जाने वाले समान हैं, उनका सेवन करते समय, पथ में मौजूद रोगाणु इंगित करते हैं मेयो क्लिनिक । आप उन्हें दही और पनीर प्रस्तुतियों में पा सकते हैं।

5. सीरम का उपयोग

दोनों को रोकने और कम करने के लिए उपयोगी है निर्जलीकरण दस्त के लिए। एनएचएस इंगित करता है कि ऐसे सूत्र हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदे जा सकते हैं, वे पानी में घुल जाते हैं और नमक, ग्लूकोज और अन्य खनिजों की जगह लेते हैं। वे विशेष रूप से आवश्यक हैं बच्चे .

6. रोटी के लिए हाँ कहो

जबकि आपके पास है दस्त सफेद और परिष्कृत आटे से बने ब्रेड उत्पादों का सेवन करना अच्छा होता है, जैसे कि सफेद चावल, गेहूं के अनाज और टोस्टेड कॉर्न फ्लेक्स। आप टॉर्टिलास भी खा सकते हैं, सभी मात्रा में जो आप सहन करते हैं, इंगित करता है राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान .

मैक्सिको में, लगभग पाँच मिलियन मामले दस्त के अनुसार, और साल्मोनेला, हैजा, शिगेला, रोटावायरस, ई। कोलाई और एंटरोपैथोजेनिक सबसे गंभीर मामलों का 70% कारण हैं। स्वास्थ्य सचिव (एसएसए) .  

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