5 क्रिसमस के व्यंजन जिनसे आपको बचना चाहिए

• अप्रैल 27, 2024

साल का अंत आ रहा है और इसके साथ क्रिसमस का भोजन , जो अपने साथ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो अक्सर हानिकारक होते हैं, हम केवल अपनी उपस्थिति के लिए, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी।

मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS), का कहना है कि इस समय, लोग चार से पांच किलो के बीच वजन हासिल करते हैं। यह वास्तव में चिंताजनक बात नहीं है, वृद्धि न केवल कपड़े को प्रभावित करती है, यह मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी अपक्षयी बीमारियों के विकास को भी ट्रिगर कर सकती है।

क्रिसमस और नए साल के रात्रिभोज में जिन व्यंजनों को शामिल करने और खाने से बचना चाहिए उनमें निम्नलिखित हैं:

1. टर्की को भरना। यह आमतौर पर मांस और सॉस से बना होता है जो कोलेस्ट्रॉल में उच्च होता है।

2. मसले हुए आलू। इसमें मक्खन, दूध और नमक होता है। यह कैलोरी में उच्च है।

3. तमसा । एक पारंपरिक व्यंजन यह एक अन्य हानिकारक तत्वों के अलावा, लार्ड से बना है।

4. पज़ोल अधिकांश घरों में वे इसे सूअर के मांस के रूप में विस्तृत करते हैं, इसके अलावा इसमें अन्य खाद्य पदार्थ जैसे कि चिचरोन और एवोकैडो शामिल हैं।

5. फलों का केक। यह इन तिथियों के पारंपरिक डेसर्ट में से एक है, हालांकि यह वसा में बहुत अधिक है क्योंकि यह सूखे फल, आटा, चीनी और अन्य सामग्री से बना है।

ये खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट, शर्करा और वसा से भरपूर होते हैं, इसलिए आपका सेवन संतुलित होना चाहिए। क्रिसमस का भोजन वे इस समय की सबसे अधिक उम्मीद कर रहे हैं, एक नियंत्रण रखें और इसे ज़्यादा मत करो। कोई भी उन्हें अस्पताल में खर्च नहीं करना चाहता है, है ना?

वीडियो दवा: बिना गैस जलाये केवल चार चीज़ों से बनाएं क्रीमी पाइनएप्पल आइसक्रीम | Pineapple Ice Cream Recipe (अप्रैल 2024).