कम नमक का सेवन करने के 5 कारण

• अप्रैल 28, 2024

के अनुसार फूड ओरिएंटेशन सेंटर , नमक की कम मात्रा खाने से हृदय रोग का खतरा 25% तक कम हो जाता है और इसलिए, आपके होने की संभावना कम हो जाती है उच्च रक्तचाप और परिणामस्वरूप एक का विकास रोधगलन .

1.- नमक का अत्यधिक सेवन उच्च रक्तचाप के एक बहुत ही उच्च जोखिम का प्रतिनिधित्व कर सकता है।

2.- हमारे शरीर को जितना नमक चाहिए होता है प्रति दिन 1 से 2 ग्राम .

3.- खरीद सोडियम खाद्य पदार्थ कम ; आप द्रव प्रतिधारण से बचेंगे।

4.- ऐसे व्यंजन तैयार करें, जिनमें बढ़िया जड़ी-बूटियाँ हों, जैसे अजमोद, दौनी या काली मिर्च , मुख्य घटक बनें। इसका स्वाद और सुगंध आपको नमक शेकर का उपयोग करने की इच्छा को महसूस नहीं करेगा।

5.- यह खरीदा गया है कि अधिक नमक का सेवन करने पर अधिक भूख लगती है। इसलिए अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो नमक से दूर रहें, ताकि आप अपने लक्ष्य तक पहुँच सकें।

वीडियो दवा: ज्यादा नमक खाना, जहर खाने के बराबर है, जानिए क्या होता है हमारे शरीर में | (अप्रैल 2024).