वसा को जलाने और शरीर की मदद करने के लिए 5 युक्तियाँ

• मई 17, 2024

ग्रीज़ यह शरीर के काम को बढ़ाता है, इसलिए आपके हृदय को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

और वह तुम हो पाचन तंत्र आपको वसा को तोड़ने और यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से ओवरटाइम के लिए काम करना होगा कि आपके शरीर को सभी ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, अलग-अलग कारण हैं जो योगदान देते हैं वसा की कमी । हम इसे प्राप्त करने के लिए कुछ सिफारिशें प्रस्तुत करते हैं:

• व्यायाम यह कभी असफल नहीं होता इसके लिए उबाऊ होना जरूरी नहीं है। आप कुछ अलग करने की कोशिश कर सकते हैं जैसे नृत्य, कम प्रभाव वाले एरोबिक्स, पायलेट्स या योग।

• उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें। यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहना चाहते हैं, तो आपको मिठाई और प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट से दूर रहना होगा। आपका सबसे अच्छा विकल्प जटिल कार्बोहाइड्रेट और ताजा उत्पाद हैं: फल, सब्जियां और चीनी या कार्बोनेटेड पेय भूल जाते हैं।

थोड़ा और

• ढेर सारा पानी पिएं पानी आपकी भूख की भावना को कम कर सकता है, इसके अलावा इसे हाइड्रेट भी कर सकता है। निर्जलीकरण आपके आंतरिक अंगों को अपरिवर्तनीय रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए अधिक पानी पिएं, खासकर यदि आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं।

• पोषक तत्वों की खुराक । इनमें से कुछ वसा के नुकसान को उत्तेजित करते हैं, लेकिन उनमें से सभी को उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं किया गया है, इसलिए यह जानने के लिए पोषण विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ के साथ जाना सबसे अच्छा है कि किस प्रकार का पूरक आपको सबसे अच्छा लगता है और आपको इसे कितनी मात्रा में लेना चाहिए।

• सपना और आराम वे वास्तव में वजन कम करने के लिए शानदार तरीके हैं। यदि आप आराम करते हैं तो आपका मस्तिष्क बेहतर तरीके से काम करता है और इसके परिणामस्वरूप आप अपने शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी को तरस नहीं पाएंगे।

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