• मई 6, 2024

कार्यस्थल, पारिवारिक और व्यक्तिगत आवश्यकताओं की माँगों के कारण लोग निरंतर तनाव में रहते हैं; भावना है कि 90% के लिए जिम्मेदार है गैस्ट्रिटिस और कोलाइटिस के मामले मेक्सिको में, लेकिन यह स्थिति एक विशेष भोजन मेनू के साथ बदल सकती है।

आंत यह एक चिकनी मांसपेशी है जो बाहरी उत्तेजनाओं (मुख्य रूप से भावनाओं) द्वारा सिकुड़ जाती है; अर्थात्, यह सही ढंग से काम करना बंद कर देता है, जिससे भोजन को सही तरीके से संसाधित नहीं किया जा सकता है और इसके परिणामस्वरूप एक सूजन होती है जिसे के नाम से जाना जाता है कोलाइटिस ", उन्होंने इसके लिए एक साक्षात्कार में वर्णन किया है GetQoralHealth, Miguel elngel Uriegas, UNAM के चिकित्सा पोषण के डिप्लोमा के चिकित्सा निदेशक .

अन्य विकल्प आज़माएं ...

खाद्य पदार्थ जो मदद कर सकते हैं कोलाइटिस से राहत दिलाता है Uriegas कहते हैं, वे प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करते हैं, क्योंकि पोषक तत्वों से पहले शरीर की प्रतिक्रिया समान नहीं होती है।

हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थों के संयोजन हैं जो इस समस्या से बच सकते हैं। विशेषज्ञ आपको एक मेनू देता है कोलाइटिस से राहत दिलाता है , कि जब तक आप इस सूत्र का पालन करते हैं, तब तक आप अपने स्वाद और अर्थव्यवस्था के अनुसार बदल सकते हैं: कार्बोहाइड्रेट + प्रोटीन + वसा।

मेनू जो आपका दिन बदलता है

नाश्ता। फल (लेकिन अम्लीय रस से बचें), अंडे का सफेद स्वाद और मशरूम या बीन्स के साथ संयुक्त किया जा सकता है, और दो टॉर्टिला या साबुत ब्रेड के साथ एवोकैडो का पेला पनीर और ic का टुकड़ा।

मिलान। सूरजमुखी या अखरोट के बीज के साथ एक सेब या केला। आप पेक्टा चीज़ या शहद के टुकड़े भी डाल सकते हैं।

खाद्य। सब्जियों या व्यंजन का सूप, और आधा चावल (इसका मतलब है कि आपके सामान्य समय को आधा करना है)। दूसरे कोर्स के रूप में आप अर्ध-पकाई हुई सब्जियों के साथ मछली या ग्रिल्ड चिकन मिला सकते हैं।

रात का खाना। पैनला पनीर के साथ टूना सलाद। हालांकि, इस समय फल से बचें, क्योंकि यह पर्याप्त आराम को रोक सकता है।

अलविदा कहो!

मिगुएल elngel Uriegas के अनुसार उन खाद्य पदार्थों की एक सूची है, जिनसे बचना चाहिए यदि आप एक मेनू चाहते हैं जो आपको कोलाइटिस । उनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

1. सूअर का मांस और डेरिवेटिव। इसमें मौजूद वसा के कारण इन्हें पचाना मुश्किल होता है।

2. टर्की के भी भ्रूण। चूंकि वे आटा हैं।

3 । मजबूत चीज

4 । शीतल पेय

5. कुकीज़।

6. जई और अनाज।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप इन खाद्य पदार्थों को फिर से कभी नहीं खाएंगे, आपको उपचार के दौरान बस उन्हें निकालना होगा कोलाइटिस के खिलाफ .

याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है। ध्यान रखना!

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