ध्यान करने के 5 टिप्स

• सितंबर 22, 2023

ध्यान एक अनुशासन है जो किसी भी स्थान और समय पर किया जा सकता है, आपको बस कुछ लाभों पर आराम करना और ध्यान केंद्रित करना सीखना है, इसके लाभों का आनंद लेना है।

इस तकनीक का उद्देश्य विचारों से दूर जाना है और अपने मन के सभी कोनों की खोज करना है, अर्थात खुद को जानना है। इसके लिए, हम आपको निम्नलिखित टिप्स देते हैं:

1. को प्राप्त करने के लिए ध्यान गहरी, आपको बस ध्यान केंद्रित करना है, आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि का आनंद लें और सहज महसूस करें
2. यह महत्वपूर्ण है कि साँस लेना और महसूस करें कि आपका शरीर कैसे चलता है। की प्रविष्टि याद रखें ऑक्सीजन यह मानसिक प्रक्रिया में सुधार करता है, इसलिए आपकी एकाग्रता बहुत बेहतर होगी।
3. यदि आप के प्रशंसक नहीं हैं मंत्र उनके बारे में भूल जाओ; आप "ओम" की ज्ञात ध्वनि की आवश्यकता के बिना एक सरल विचार, गीत या पढ़ने के साथ शुरू कर सकते हैं
4. क्या आपको शब्द पसंद नहीं है ध्यान ? फिर इस गतिविधि को नाम देने के लिए एक नाम चुनें, ताकि आप इसे एक दायित्व के रूप में न देखें।
5. पाँचवाँ सिरा, कैसे जागरूक पोषण और ध्यान में विशेषज्ञ , ध्यान गुलिस्तान और निडरोश ईडेल्स , वे बताते हैं कि इस तकनीक में क्या हैं:

की विशेषताओं में से एक है ध्यान यह है कि आप अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों के साथ शांति और शांति महसूस करते हैं; तो बस अपनी इंद्रियों को खोलें और अपने आप को उन सभी अद्भुत चीजों से दूर रखें जो आपको घेरती हैं। और तुमने, तुमने कभी ध्यान किया है?

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वीडियो दवा: ध्यान करने के 5 आसान टिप्स - 5 Easy tips for Meditation (सितंबर 2023).