खराब आसन हड्डियों के घावों को उत्पन्न करते हैं

• अप्रैल 29, 2024

एक अच्छा रखें शारीरिक मुद्रा यह आपके स्वास्थ्य और शारीरिक उपस्थिति के लिए महान लाभ है; आप भी जैसे नतीजों से बचेंगे मांसपेशियों की समस्या और का स्तंभ .

डॉक्टर मारिया एलेना माज़ादिएगो गोंज़ालेज़ , स्वास्थ्य शिक्षा क्लिनिक के समन्वयक, के भौतिक चिकित्सा और उत्तरी पुनर्वास में इकाई (मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (आईएमएसएस) के यूएमएफआरएन बताते हैं कि बचपन और किशोरावस्था में हासिल होने वाले बुरे आसन, वयस्क अवस्था में पहुंचने पर, दर्द या चोट इतिहास जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

इस कारण से, वह निगरानी की सिफारिश करता है शरीर का वजन बचपन से; जो रोगी है अधिक वजन और मोटापा , समय बीतने के साथ, बुरी मुद्राएं प्राप्त होती हैं और वह है जो अधिक समस्याओं से ग्रस्त है।

विशेषज्ञ ने कहा कि अनुचित जूते, गलत स्थिति में बैठने या सोने के कारण पीठ दर्द हो सकता है, गोद , कमर , गर्दन और विचलन में स्तंभ , जो नेतृत्व कर सकता है विकलांगता हल्के से गंभीर, जो लोगों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

इस कारण से, स्वास्थ्य शिक्षा के नैदानिक ​​समन्वयक ने "करने की आवश्यकता पर जोर दिया शारीरिक गतिविधि , खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ ताकि हमारा शरीर संतुलित रहे और किसी को भी सहारा दे सके मुद्रा , और हमारे पास कोई नतीजा नहीं है। " इसके अलावा महत्वपूर्ण स्थिति में लगातार बदलाव (15 से 20 मिनट) हथियार, गर्दन और लंबे समय तक निष्क्रिय रहने के कारण होते हैं मांसपेशियों वे अनुबंध करते हैं, थकान और चोट।

के बीच में उपचार इस हालत के लिए कर रहे हैं उपचारों , जो दिन में तीन बार प्रदान किया जाता है, गर्मी या ठंड के आवेदन के साथ, जैसा भी मामला हो और हो सकता है ट्रेनिंग नरम जो सिस्टम को मजबूत करने के लिए बहुत कम वृद्धि करते हैं मांसपेशी कंकाल, चिकित्सा पर्चे के अनुसार, गार्टर या वेट की मदद से।

को कम करने के लिए दर्द और बचो चोट गंभीर, दैनिक प्रदर्शन करें ट्रेनिंग चार कुल्हाड़ियों पर ताप का, जिसमें आपका शरीर चलता है: पूर्वकाल, पश्च और पार्श्व (दाएं और बाएं); प्रत्येक में 10 से 20 दोहराव करें संयुक्त उन्हें फैलाने के लिए और इसलिए अपने को रखें मांसपेशियों और हड्डियों आराम और प्रतिरोधी।

आगे बढ़ें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें!

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